怀孕初期不能上夜班，因为这个时期的胎儿还不太稳定，所以需要跟医院申请不要上夜班了，现在主要以休息为主，一旦经常熬夜，休息不好劳累都有可能会引起流产的发生，所以自己要多加注意。
天天上夜班容易出现生物钟紊乱的症状。容易使人出现疲劳，免疫力低下等症状，如果长时间可能会诱发神经衰弱等病症。分泌失调，影响排卵周期，引起月经不调等子宫肌瘤，乳腺癌发病率也会上升。
加班失眠由自己的生活方式控制。
夜间工作引起的睡眠障碍是由患者的生物钟障碍引起的，时间长了，患者的神经功能就会衰弱，出现失眠、做梦、健忘等症状，所以患者要根据自己的生活方式进行调整。建议患者夜间工作后及时补充睡眠，补充4-6小时的睡眠，调整患者的睡眠环境，尽可能保持温暖舒适的睡眠环境，房间内光线尽可能暗，不要让其余声音影响睡眠。
患有脑梗塞，这种疾病是要尽可能去医院进行输液对症治疗，以改善循环，避免病情进一步恶化和发展。应该注意多休息，避免过度劳累和熬夜。应该注意饮食规则和均衡营养。不要吃生冷辛辣刺激的食物。
夜班族如果要减肥就要看好自己的嘴，但是也不要过于压制自己的食欲，防止复胖。如果真的是饿了。可以少食多餐，当然，炸鸡薯条之类的尽量避免！尽量选择一些热量低的食物进行食用。
小腿消水肿最常用的方法是卧床位。将小腿抬高，也就是说在小腿下面垫上棉被或者枕头抬高高度高于心脏的水平位置，这样就能够通过重力的作用来减轻小腿的水肿。也是效果快的一种消肿方式。
