失眠心慌烦躁不安可以适当的给个人减压，可以多进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前可以用热水泡脚15分钟到20分钟，有利于睡眠减少心慌和烦躁不安。
生气会导致失眠。
民间有一种说法，当事情发生时，你会在情绪上感到焦虑和不安。这种情况叫上火。患者可能会出现失眠、入睡困难、睡后易醒、口干、口苦、头晕、大便干燥等症状，属于中医的上火症状。辨证可能是痰火失调导致的失眠。建议患者到中医内科门诊就诊，根据中医辨证施治。患者还可以自行服用龙胆泻肝丸等清肝泻火的中成药，一定程度上可以改善失眠。还有就是患者上火导致的失眠。也可以服用西药右佐匹克隆片、地西泮片镇静安眠。
上火引起失眠需要服用清火降火气的食物来进行治疗，还需要配合一些药物进行辅助性的治疗进行缓解失眠症状。期间应尽量避免食用油腻和容易上火的食物，以免加重病症。
失眠一般与不良的休息习惯和饮食习惯有关。吃中成药可以降火。建议如下：
1.心阴虚火旺：主要表现为睡不着觉、梦想多、口干舌燥。可以选择中成药天王补心丸来调理，具有阴降化、宁心安神的作用。
2.肝郁低迷：主要表现为两侧紧绷、睡不着觉、易怒。对于这种类型的失眠，用中成药单药逍遥丸治疗，可以用清心安神大大改善症状。
3.肾阴虚火旺：主要表现为睡眠困难、口干、腰膝酸涩、尿黄等症状。中成药白质地黄丸可以治疗，滋阴补肾可以降火。
一般来讲，如果妇女心慌失眠烦躁症状若出现在45～55岁妇女中，则最先想到更年期综合征。
若出现于其它年龄妇女，则先考虑是植物神经功能紊乱所致。多因精神压力过大，情绪激动，遭遇应激事件而引起。然后是考虑到人体自身器质性病变如冠心病，心绞痛，糖尿病等所导致的不舒服症状。建议到医院就诊，明确诊断后对原发病进行积极处理。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
失眠全身无力不是不治之症。
考虑到身体失眠、全身无力、身体神经衰弱、气血不足等引起的综合睡眠和身体疲劳症状。身体失眠，全身乏力时，可以考虑口服具有镇静精神的催眠药物进行针对性治疗。兼顾身体的饮食和均衡的营养补充。经常熬夜加班，可能是让身体过早出现亚健康状态，尽可能调整休息，保持良好的休息和规律，白天能做的事尽量不要放在晚上，确保充足的睡眠和精力，早睡早起，让心情变好。