脚扭伤后，可以出现局部的炎症反应，而出现疼痛肿胀的症状，可采用膏药外敷治疗，主要是调理微循环系统，激发机体的调节功能，只要微循环畅通了肿胀，疼痛，瘀斑就可消失。
无缘无故出现了左脚背疼痛，不除外是动脉闭塞所导致，尤其是有冠心病、心房纤颤的病史，栓子脱落也会经过动脉血液循环到肢体的远端，如果栓塞在足背动脉，会出现局部疼痛。
48小时内冷敷，48小时后改为热敷。每次可以热敷30分钟左右，休息二三十分钟后，可以再继续热敷。踝关节扭伤前2到3天，每天冷敷一次，使用冰块时，不要直接放于患处，需用毛巾包裹，以免冻伤皮肤，每次可冷敷15到20分钟左右，每天可敷3次，利于患处消肿。
问题分析：你好，这种情况首先需要服用缓解鼻塞流鼻涕的药物，比如小儿氨酚黄那敏颗粒，晚上鼻塞加重考虑与室内空气干燥有关系，要增加湿敷。
指导建议：同时可以热敷鼻部，促进鼻腔通气程度。再者可以考虑用淡盐水或者雾化吸入生理盐水等冲洗鼻腔。鼻塞缓解，头痛也会缓解，有鼻窦炎倾向，还需要口服鼻渊通窍颗粒等治疗。
无缘无故左脚脚背痛的原因如下：
左腿脚背出现了疼痛感，需要根据疼痛的类型来判断原因。如果是皮肤表层出现了针刺一样的疼痛，并且是无法承受的，可能是带状疱疹引起的。若左足肿胀，肌肤发红，触摸时颜色稍淡，左腕有红肿，左足有足癣等创口，可能是丹毒引起的。如果左足疼痛，难以忍受，出现了静息痛，检查时发现有尿酸升高，考虑是痛风导致的。若疼痛与运动相关，做左脚正斜位片检查时，发现有骨刺，则应该是骨质疏松引起的。
如果是骨折了，拍片子是能看出来的。首先你应该拍片子看一下是否骨折，如果不是骨折，临床表现估计是韧带拉伤了，韧带拉伤应该做到必须让受伤的脚制动，也就是用弹力绷带或者石膏绷带让把受伤的脚固定好了。