精子质量差的原因比较多，应该是检查一下是什么原因造成的。生活上不要有太多的压力，戒烟戒酒，保持充足的睡眠，平时多加强运动，饮食以清淡为主。必要时到正规的不孕不育医院检查。
男女双方都要做详细的检查。可以到妇幼保健站查精子质量，精子质量过低，可以吃坚果和鱼膘，锻炼身体这些都可以提高精子质量。生活上也要保持一定的质量，也要多吃含钙的食物。
精子质量不好可以去医院进一步做检查，明确一下病因，比较常见的原因是前列腺炎，精囊炎或者是精索静脉曲张。对于不同的病因，需要选择相应的治疗方案来缓解精子质量差的问题。调整好生活习惯，规律作息，避免过度劳累，适当运动，可以多吃些含锌，维生素的食物，可以提高精子的活力，降低精子畸形率。
男性精子质量低，精液质量差，可以用一些生精的药物治疗，平时要注意锻炼身体，避免劳累过度，养成良好的饮食生活作息习惯，多吃一些动物的肾脏，不要抽烟不要喝酒，放松心情，避免房事过度。
精子质量差是可以服用药物进行调理的，可根据个人具体情况采用不同的治疗方法，可以到正规的医院进行治疗，平时多注意自己的身体状况，可以适当进行体育锻炼，不要熬夜或工作太劳累。
一般来说，前列腺炎精子质量不好可以药物治疗。
前列腺液是精液中的重要成分，前列腺炎症会影响精液的质量，影响精子的存活率，因此，治疗的方法是通过服用药物来控制前列腺炎症，从而提高精子的质量。常用的中成药有清热利湿，通淋利尿的作用，如前列安通片，三金片等。平时要保持好的生活方式，不能久坐，不能憋尿，不能吃辛辣刺激性食物，每晚睡觉之前要用温热的热水泡5-10分钟。