肚子胀的时候，如果有排泄的欲望，可以先远离人群，释放出来，减轻肠胃的压力，如果腹胀很难缓解，可以在肚脐附近涂上薄荷油，这样可以减轻腹部的胀气。平躺，屈膝，双臂抱住小腿，尽量让大腿靠近腹部，这样有助于排便，避免胃部积聚，同时可以用热水袋温暖腹部，或者是在餐后按摩腹部。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
青春发育期月经量少也属于正常的现象，而且激素水平波动很容易引发月经紊乱，日常饮食尽量少吃辛辣刺激，生冷寒凉的食物，注意腹部的保暖，月经期间一定避免受凉，平时应该保持饮食清淡，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、生冷、刺激性食物的摄入。
深呼吸，呼气时，肚皮缩紧，吸气时肚子放松，这样能够刺激肠胃的蠕动，加快肠道内气体的排出。仰卧起坐，不仅能够增强腹部肌肉，还能够很好的排出气体。多吃一些排气类的食物，比如萝卜，因为萝卜能够调理肠胃的机能，还具有梳理肠气的功效。另外，多喝橘子皮水也能够帮助消化，达到排气的作用。期间要以清淡，易消化为主，少吃刺激性的食物，多按摩腹部。
肚子胀气不排气可以通过药物进行治疗。
腹部胀气不排出主要是由于功能性消化不良，或者是饮食方面的原因，或者是进食过多的生气食品，或者是受到了一些负面的影响。还有一些是由于长期的糜烂性胃炎，消化性溃疡等原因导致的，建议做胃镜检查，以确定是否有胃内的器官病变。建议口服多潘立酮、盐酸曲美布汀、莫沙必利等促进消化功能的药物，同时要注重调理，避免吃得太多、吃得太少、吃得太快。
孕妇腹胀气可以吃酸奶来帮助排气。
怀孕期间胃胀气，是因为胃蠕动变得缓慢引起的。如果长时间不运动，肠胃的蠕动会变得缓慢，从而造成大便在肠道中停留很长时间，而粪便中的某些成分会与肠道细菌发生反应，从而生成氨气，从而加剧腹部的胀痛。怀孕期间可以多吃粗纤维，促进肠胃的蠕动，多吃易消化的食物。多饮用酸奶可以帮助消化道中的微生物，降低消化道内的排泄物，减轻胃胀气。
通常没有剖腹产肚子胀气的快速解决办法，建议在医生的指导下进行治疗。
腹部胀气是一种很普遍的现象。其病因与术后卧床休息、饮食不规律、心理压力等因素有关。肠胃胀气主要有肚子隐痛、饱胀感、嗳气等症状。小肠胀气可以从打嗝处或从大便中排出。肠道内有大量的气体，可以做一些腹部的推拿，或者口服二甲基硅油片来改善症状。