186cm身高 172斤体重 觉得自己有点重了。测...

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186cm身高 172斤体重 觉得自己有点重了。测体脂 我需要减10kg脂肪 请问怎么做到减肥?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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姜波 护师 朝阳市中心医院儿科 三级甲等
擅长:营养不良发育迟缓,小儿厌食,营养缺乏症,维生素营养...
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指导意见:你好,根据你的身高体重,多吃蔬菜水果。少吃含有脂肪高的食物。坚持体育锻炼,坚持经常。祝你身体健康。
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齐兵 主治医师 本溪市溪湖监狱卫生所皮肤科 一级甲等
擅长:皮肤科,内外常见疾病
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指导意见:你的标准体重是81公斤,建议控制饮食配合运动的方式,饮食上可以早餐吃的丰富些,午餐吃八分饱,晚餐少吃,用蔬菜水果代替,运动上可以选择快走,每天三十分钟,坚持一个月
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相关问答

12岁孩子身高在145-156cm之间,体重在42-44kg之间,这个时期的孩子因个人差异,部分孩子骨骼发育比较快,身高会偏高一些,孩子的身高低于正常值,这个时候就需要及时带孩子检查,身高受遗传因素和后天因素影响,必要的时候需要及时给孩子补钙或者是采取其他方法避免影响孩子生长发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高、体重是反映人生长发育的一个重要的指标。十一岁孩子的正常身高为11乘以7加75等于152厘米,体重为11乘以2加8等于30公斤。这2个公式算出的值都是粗略值,只要靠近这个数值左右,都算正常发育范围。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

1岁男童的平均身高在71.5-77.1厘米左右,体重在9.1-11.3千克左右。如果身高、体重低于平均水平,可能存在营养不良引起的发育异常。需检查一下血常规,肝功能,以及生长激素、甲状腺激素分泌情况,明确生长缓慢的原因,需加强营养补充,多参加户外活动,促进生长发育。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

宝宝一岁半,身高体重标准是依照宝宝的发育状况而定的,主要包括宝宝的身高,体重,头围,语言以及运动等方面来讲的。比如宝宝身高在77厘米到87厘米之间,体重在8.9到14千克之间。其次,宝宝的发育程度也和宝宝的性别有一定的关系。比如女宝宝身高在75厘米到85厘米之间,体重在8千克到13千克之间。同时,一岁半的宝宝体重会达到10公斤。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

目前婴儿的身高和重量都有了一个固定的要求。正常情况下,一岁的体重在3公斤,身高70cm左右。随着时间的推移,身体的增长会越来越快,通常是在头六个月,一个月的重量大概是增加0.7公斤,六个月到一岁,一个月增长0.5斤,1岁的时候是10公斤左右,身高可以达到75cm,2岁之后体重每月增加2公斤,2岁之后的重量有计算公式,家长可以通过公式来判断是否标准。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

17个月宝宝的身高参考范围是77.9-85.4cm,体重参考范围是9.7-12.7kg。三岁之前是发育的黄金时期,这时要保证营养均衡,要荤素搭配,糊状与固体食物搭配,防止宝宝挑食、偏食。同时,要注意补充蛋白质,比如牛奶、鱼肉、豆腐等。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。