容易感冒的人,饮食上需要保持营养均衡,荤素搭配,养成不挑食,不偏食的好习惯,要多吃一些蛋白质高的食物,多参加户外活动,才能够提高自身的免疫力。另外也要多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜,可以给身体补充所需要的维生素和植物纤维,禁止吃辣椒,刺激性过于油腻的食物,也不要暴饮暴食,需要戒烟戒酒,保持规律的生活习惯,才可以减少感冒发生。
身体的胖瘦与遗传以及个人体质是有很大关系的,如果平时饭量过大,而且身体过于消瘦,或者伴随多饮多尿等的发生,就要注意是否有疾病。如甲亢,糖尿病等,这时就要到医院去化验,血糖,尿糖以及甲状腺功能的检查。
小孩容易感冒需要在饮食上增加蛋白质的摄入。阶段容易感冒和免疫力低下有关。建议平时多注意观察孩子的表现,出现感冒的迹象时及早用药,尽量减少病程。平时要注意饮食的合理搭配,保持营养均衡。多参加运动锻炼。促进体质增强。
感冒是由于感染细菌和病毒引起的,身体的器官功能弱,免疫力差,就很难预防感冒和各种传染性疾病。是平时要适当运动,多吃些蔬菜水果,多做一些有氧运动,比如跑步快走等,可以增强体质。
一般情况下,小孩子容易感冒是免疫力低下导致的,家长可以给小孩吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物等。
1.富含蛋白质的食物:蛋白质是人体重要的组成成分,并且会影响体内抗体的生成,因此家长可以给小孩子吃富含蛋白质的食物来补充营养,提高免疫力,常见的食物有鸡蛋、瘦肉、虾、牛奶等。
2.富含维生素的食物:维生素对于人体正常的新陈代谢有着重要的作用,对于提高人体免疫力也有一定的帮助,因此家长可以给小孩子吃苹果、西瓜、草莓、南瓜等富含维生素的食物。
感冒了多吃富含维生素的水果多喝水,最好是不要进食热性食物如龙眼和油炸或烧烤的食物。蔬菜也没有禁忌,饮料也没有禁忌,但是不要喝咖啡,喝酒等加重症状的原因,要化验血象分析发热的原因,针对原因治疗处理。