由于睡眠过程当中睡得太沉，出现了憋尿的情况，进而出现了尿床的情况，所以平时一定要在睡觉之前排空小便，另外就是要避免身体过于疲劳的情况，可以使用热水烫一烫脚，有助于血液循环。
是由于最近生活起居不规律过度劳累，睡眠不足引起的排尿中枢神经调节异常导致的这些症状，平时应该多锻炼，避免憋尿，多喝白开水，吃一些新鲜的蔬菜和水果，不需要特殊用药的。
大多数成人尿床与大脑发育不良、睡眠过深、遗传因素、精神因素，卫生习惯，环境、疾病等因素有关。大多是尿路感染出现的遗尿症，会出现夜尿增多，尿频，尿急或者排尿困难等症状。要注意睡觉前不要喝太多水。
一般情况下，做梦上厕所尿床，临床上常见的原因有幼儿时期神经中枢未发育完善等生理性原因以及神经源性膀胱、尿路感染等病理性原因。
如果是这样的话，最好是在入睡之前2个钟头之内避免饮水。如果出现频繁的症状，要及时到正规的医院进行检查，确定原因，最好是通过腰骶椎核磁共振来确定有没有脊柱裂，也可以进行尿动力学的检测，看有没有神经源性的膀胱。
目前已经31岁了，出现了尿床现象。如果只是偶尔一次尿床无需紧张，因为人在过度劳累偶尔出现尿床是正常的。如果经常或者多次出现就要得到重视了，建议前往正规医院泌尿外科就诊。
成人尿床可能是泌尿系统出现了问题，比如泌尿道炎、脊髓神经损伤、泌尿道先天结构异常等。病人通常睡眠质量不好，缺乏自信，晚上入眠后反而表现不容易叫起床的情形。应到医院检查一下泌尿系统是不是出现了问题，先明确原因，才能采取对应的措施。