坚持做手臂肌肉锻炼，必须由按摩及锻炼肌肉的才能改善，纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，促进皮下脂肪柔软化，涂抹一些乳液或者按摩霜并以大拇指用力搓揉按摩；双臂缠绕，伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，促进手臂的血液流动；举重物，端坐在椅子上，挺直背部，手臂自然垂下，双手抓比较重的东西，慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。
胳膊上腿上身上有小红点，可能是由于皮肤接触到了过敏物质上出现的过敏反应，在平常不要用手去抓挠患处，以免造成皮肤损伤导致感染，可以使用抗过敏药进行治疗，要注意好个人卫生，平时饮食要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。
宝宝手臂上和腿上长红点考虑是孩子长湿疹，这是一种免疫功能失调的皮肤病，多会有红点、丘疹、丘疱疹。在用药治疗上，通常对症状较轻的，仅有皮肤干燥或者损害，可以选择无刺激性的润肤保湿剂外用，除了用药治疗外，孩子平时要注意饮食，多吃一些富含维生素的食品，如新鲜的蔬菜和水果。清洗患处时，家长也要动作轻柔，以免对孩子造成局部的伤害。
手臂和腿上红色疙瘩痒可能是过敏性疾病、丘疹性荨麻疹等原因导致的，具体分析如下：
1.手臂和腿上红色疙瘩痒，同时如果还伴有大小不等的斑丘疹、红斑、丘疹，这是一种过敏性疾病，主要是由于过敏刺激因素引起的，通常会伴有明显的瘙痒症状，可以遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、丙酸氟替卡松乳膏等药物。
2.如果身体上有一个红色的疙瘩，散在分布，需要考虑是被蚊子叮咬引起的丘疹性荨麻疹，可以外用炉甘石洗剂、口服抗组胺类药物。
手臂和腿上有白斑可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。
如果如果症状比较轻微，手臂和腿上有白斑可以通过一般治疗来缓解，建议患者注意日光长时间的照射，补充微量元素、维生素等，比如猕猴桃、苹果、香蕉等；如果是白癜风引起的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有他克莫司软膏、卤米松软膏、吡美莫司乳膏等。
手臂和腿上长了红色疙瘩还痒，主要考虑皮肤过敏，也可能是夏天比较热易发的毛囊炎，勤洗澡，还有可能是缺乏维生素，可以适当补充维生素，多吃蔬菜水果。菌感染皮炎导致的，要及时到医院皮肤科进行相关检查，明确诊断后针对性治疗。
