找一个软硬适中差不多3~5公分厚的坐垫，垫在长腿那边的臀部下。仰卧两手抱膝，以膝盖相对，足跟相对，脚拇趾相对，双膝双足双趾不分开，如膝足不能合起，可用绵带在膝上部和足上部绑在一起，在短腿臀部垫上5CM的坐垫，两手曲肘用力将两膝拉向胸部，同时抬头，下巴寻找膝盖。放松再重复50下，每日3次。
月经不正常，可能不会不孕，也可能会不孕，建议根据具体原因判断，具体分析如下：
女性月经异常是否会不孕，要看具体的病因。如果是子宫肌瘤或子宫腺肌症引起的月经异常，那么很有可能是宫腔内环境不适宜受精卵着床造成的，可能导致不孕。如果是因为流产手术造成的子宫内膜基底层受损，造成了内膜变薄，但是如果是正常的排卵，那么就可以怀孕了。
老年，但是按照高血压的诊断标准，只有非同日三次测量血压收缩压超过值超过140毫米汞柱，或/和舒张压超过90毫米汞柱才属于高血压疾病。所以60岁老年人的血压正常应该是收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
宫颈炎是否可引起不孕，需要根据实际情况进行判断。广义上的宫颈炎包括过宫颈糜烂，宫颈息肉、宫颈腺体囊肿等。第一，建议育龄期的女性定期进行防癌筛查，判断宫颈是否存在某些恶性病变，若为纯宫颈炎症，通常情况下不影响妊娠，但对合并分泌物特多者，在宫颈分泌物部分增多后，也许会，影响精子的透过，这一部分病人很可能会造成不孕。因此，对宫颈炎症伴白带尤其多者，就是要积极处理，争取早受孕。
打胎会不会不孕不育需要根据具体情况来确定：
人工流产对妇女的身体有很大的损害，所以在流产的时候需要用外科手段把子宫着床的胎儿给剥掉。这种剥皮的方法对子宫内膜的损伤非常大，有些时候会因为内膜层较厚，或者是手术方法不正确，导致不孕症；而在人流以后，女性的体质会比较脆弱，不进行适当的治疗，容易引起身体其它方面的问题，一旦感染，就会造成晚期的不孕症。
