突然长了好多白头发一般与精神紧张、压力大、熬夜、心情低落等有关系。
如果近期突然长白头发，可能与精神紧张、压力过大、熬夜、情绪低落有关。也可以通过对人体的微量元素进行全面的检测，看看有没有缺少的微量元素。局部有白发成簇状，要注意头皮有没有发白，如果有局部头发变白，颜色为瓷白，头发和周边头发都变白，要到正规的医院检查。不能完全消除白癜风导致的头发变得白。
白头粉刺可以用食物调节法：不要吃生冷的食物，特别是生鱼片之类的，不要吃辛辣的食物，易引起上火，滋生白头粉刺，尽量不要吃动物的内脏，也不要接触烟酒等刺激性的食物。
白头发从中医方面的角度来看，主要考虑是肝肾亏虚导致的，西医方面考虑可能是因为缺少微量元素，治疗上可以服用中药调理，具体用药请遵医嘱，平时生活作息要注意规律，不要有太大的压力。
具体要通过检查才能确定，出现白头发，可见于遗传，肾虚血虚，微量元素缺乏，压力大，熬夜多等引起。可以到医院就诊，进行辨证，看是否有肾虚等疾病，采取药物治疗。平时要注意饮食营养，避免压力，不要熬夜。
不一定有白头发就说是肾虚的，有可能的黑色素生成功能有一点障碍，平时与的营养有关，营养跟不上，加上长期精神紧张或精神刺激的情况下，压力太大，很轻易出现头发变白的情况，注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，需补充营养，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要经常染发和烫发等。