腰椎间盘突出可以走路进行锻炼,尽量选择倒走的方式锻炼,有助于减轻腰椎的压力,促进腰椎间盘突出的恢复。日常生活中还可以选择练瑜伽,游泳等方式锻炼。患者还可以在医师指导下做一些康复训练,比如5点支撑法,3点支撑法,小飞燕式。
腰椎间盘突出手术后3个月可以游泳,而且适量的游泳对腰椎间盘突出患者是有好处的,腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一,是骨伤科的常见病、多发病,多数有数周或数月的腰痛史,或有反复腰痛发作史。
腰椎间盘突出在治疗期间是可以锻炼的。即使是选择手术治疗也是不能治好的,无论是保守治疗,还是非保守治疗,目的都是为了减轻症状。病人在治疗期间应尽量多休息,合理进行运动锻炼,禁止剧烈运动。
腰椎间盘突出可以适当跑步。腰椎间盘突出是一种周期性的疾病,其临床表现和运动需求随年龄的变化而变化。急性腰椎间盘突出的病人,要注意刹车,不能跑步,要卧床休息。在腰椎间盘突出期,如果没有明显的症状,可以进行一些运动,比如在恢复期、间歇期可以进行一些腰、背肌的训练。在这个时期可以进行适当的跑步,不要做过快的深蹲、弯腰等运动,否则会加重病情。
腰椎间盘突出在临床上比较多见,需要根据突出的具体程度采取相应的治疗方法,主要是由于各种原因导致椎间盘的纤维环破裂,髓核突出,压迫神经和周围的软组织而引起的一系列临床症状。轻度的腰椎间盘突出,平时多睡硬板床,可以做腰背肌锻炼,一般有治愈的可能,但重度腰椎间盘突出只能考虑手术。
腰椎间盘突出的病人在运动期间尽量不要在疼痛发作的时期进行。在缓解期可以多做一些腰背肌的运动,尽量不要做太大的运动,有的腰椎间盘突出症患者容易忽视适度,经常运动过量。
腰椎间盘突出症病情严重时,应立即停止所有的体育活动,待病情有所缓解后,才能决定是否继续进行运动。建议如果长期没有改善的话,要马上去医院。