为什么我蹲马步一会儿腿酸的要命,然后腿麻

会员115923309 15岁 已回复
那天练习蹲马步,一会儿就腿麻的没知觉了,为什么?还有就是腿特别酸,需要一直坚持下去吗?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王丽英 医师 开原市中医院内科 二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,慢性肺心病,急性上呼道感染,感...
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指导意见:您好,这是正常现象,建议您循序渐进,慢慢延长时间
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王金华 主治医师 南宫市妇幼保健院妇产科 二级
擅长:妇产科常见疾病治疗。
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这是蹲马步引起的血液循环不好引起的。刚开始练的时候都有这种状况。练习蹲马步一定要遵循循序渐进的原则。不要急于求成。
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尹纯辉 医师 安徽省颍上县中医院内科
擅长:脑血管病
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指导意见:这是缺少锻炼引起的,锻炼前适当活动肢体按摩,可以坚持下,同时注意休息
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相关问答

久坐后出现腿麻的症状,应该是久坐后血液循环不良和神经受压造成的下肢麻木。也有可能是腰间盘突出压迫神经造成的。受寒受累后也会出现腿麻的症状,具体病因可以去三甲公立医院骨科检查一下,拍个片子看看。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

腿麻脚麻,可能是因为缺钙引起的。可以多补充一些钙物质,也可以到医院进行腿部和脚部的ct检查以确诊是否为糖尿病类的病症。在生活中可以多吃一些骨头,鱼类和豆类等补充钙物质。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般来说,蹲久了腿麻神经血管受到了压迫,具体如下。
通常情况下,在保持蹲姿时,髋关节和膝关节过度弯曲会对神经血管造成压迫,导致下肢出现神经营养障碍,引起脚麻的症状。为了避免这种情况的发生,应避免蹲的时间过长,最好隔一段时间改变以下姿势,避免神经血管因被过度压迫,而引起腿麻的情况。
建议患者不要长时间保持同一个姿势,适当调整姿势,避免神经压迫。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

多吃些含铁的食物,比如像鸡肝,猪肝、瘦肉、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖、芹菜等。富含维生素C的食物有很多,新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血,促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类,乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

脚麻可以局部的热敷或者局部的推拿按摩,这样能够缓解腿麻的情况,抬高患肢暂时减少活动也可以缓解麻木。另外,还应该考虑是否有缺钙。脚麻一般因为劳累受凉或者一个姿势过久,比如久坐久站引起来的,注意休息避免久坐久站。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

大腿麻木,需要挂神经科的,并结合自身的实际情况,到正规的三甲医院进行咨询,并配合医生进行治疗,首先要注意休息和保暖,避免剧烈活动,可口服消炎止痛药、活血化瘀、疏通络止痛药和神经营养药,配合针灸和按摩,提高疗效。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗