阴虚和阳虚最简单的鉴别是：阳虚最先是由腰痛、发凉、尿频开始的。肾阴虚的主要症状有头晕耳鸣。肾阳虚的症状有畏寒，多汗，乏力，记忆力减退，嗜睡，多梦等。平时应该适当的锻炼身体，增强自身体质。
一般情况下，阴虚的表现是虚热,阳虚的表现是虚寒,具体内容如下：
中医认为，阴虚而生热，阳虚则生内寒，因此，阴虚会出现五心烦热、潮热盗汗、颧红口干、心烦不眠等病症。而阳虚会出现虚寒怕冷、四肢不温等情况因此，针对阴虚患者，可以在医生指导下选择六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。如果是阳虚，可以在医生指导下选择金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。
通常情况下，女生肾阴虚的表现有腰膝酸软、眩晕、耳鸣、乏力、气短、失眠多梦等。具体分析如下：
肾阴虚指肾脏阴液不足之证，是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致，如果女生肾阴虚，可能会有腰膝酸软、眩晕、耳鸣、乏力、气短、失眠多梦、心悸盗汗、形体消瘦等表现。
当身体出现肾阳虚的临床表现时，就会出现自汗、畏寒、尿频和四肢冰冷。四肢水肿。阳痿无法解除。然而，由于肾阴不足，身体会有潮红的脸颊，口干咽干，发烧盗汗五心潮。遗精。当身体出现阴阳两虚的症状时，有必要去中医部门进行辨证。医生应根据身体和具体情况采取综合辨证治疗，温肾养阴。
注意是否有怕热怕冷症状，一般怕冷多见于阳虚，怕热多见于阴虚，孩子的情况考虑是脾肾阴虚。因为阴虚才会出现晚上盗汗。可以考虑给孩子选择一些具有健脾补肾的中药，偏重于肾阴虚的来调节一下。小孩子一般很少有阳虚，大部分都是阴虚，要注意饮食别吃一些过于油腻的。
出现这种不适的症状，考虑是脾胃不和，胃肠炎，消化不良的表现，可以对症调理，出现这种不适的症状，是肾阴虚的表现，注意饮食的调理，加强营养，注意休息，平时多吃一些枸杞，大枣，阿胶等食物比较好。假如有条件，找个老中医给患者把把脉，开几副中药就好了，还有就是锻炼好身体啊。