后腰中间疼实际上是很多人都比较常见的一个症状，就是后腰的中间的地方疼痛，时候主要多见一种疾病就是后背腰椎的棘突表面的棘上韧带的炎症，这可能跟长期的弯腰、弓背这种运动或者搬重物这种运动有一定的关系。
后腰正中心痛是一种很普遍的情况，这种情况与个人的生活方式有关。
如果是长时间的坐着，弯腰，坐姿不正确等原因，可以尝试着调整一下长时间的弯曲的习惯和姿态，同时要注意身体的后倾，使腰椎前凸，多锻炼锻炼，使腰椎弯曲，可以用膏药进行调理。平时多躺在病床上，让背部得到舒缓，如果不是特别的疼，可以适当的服用一些抗炎药物，同时要多休息，改善不良的生活方式，这样才能缓解这种痛苦。
一般情况下，艾灸后腰疼，可能是由于灸感过强，导致神经损伤所致，应先排除灸后局部是否有过热反应，如疼痛较重，应停止艾灸，否则可能加重患者痛苦。
艾灸具有疏通经络、活血化瘀之功效。中医说不通则疼，如果患者艾灸后腰疼，说明病得到改善，正处于经络开通的过程中，建议继续艾灸，治1-2个疗程后，经络渐渐打通了，腰痛的症状也慢慢缓解。若腰疼始终未见改善，应去正规的医院做进一步的检查，以确定腰疼的原因，并对症治疗。
左后腰的疼痛可能有多种原因，例如肾脏的疾病，腰部骨质增生或椎间盘突出，如果存在暴力的打击，腰部可能会有骨折，也有可能是长时间的劳累导致的腰肌劳损，强直性脊柱炎等。腰部是人体承重最重的部位，过重的体力劳动或长时间的低头工作，都会导致腰背部的疼痛。
后腰右边疼是腰肌劳损、结石等。
后腰右边疼的情况有多种，例如腰肌劳损，如果一方的肌肉和筋膜受到冷或过度疲劳，容易造成局部缺氧或缺血的情况，就可能会造成腰部的酸痛和运动困难，出现后腰右边疼的情况，可以在医生的指导下通过热敷、推拿等方式来减轻症状。如果病人出现一侧腰部痛、腹痛、恶心等情况，可能是结石引起的，需要进行腹部的彩色超声检查，确定后再进行体外碎石。
日常生活中，患者应当注意适度运动，如进行散步、慢跑等活动，有助于增强身体抵抗力。