容易感冒经常疲劳通常是免疫力下降的征兆。当身体疲惫或者身体机能失调时,免疫系统就会降低。免疫功能与情绪等多种因素有关,所以要保证良好的心态。人的免疫力最好的时候就是处于一个健康平衡状态,而不合理饮食及不健康心态都会影响到身体的各个器官的功能。体育锻炼可以增强免疫力,但是要注意适度,不要让运动时间过长。
小孩感冒盗汗是因为近期体质差,反复呼吸道感染,这种反复感染会造成脾胃功能虚弱,出现夜间睡眠多汗的情况。另外如果生长发育快,维生素D摄入不足,钙吸收不好,也容易出现夜间盗汗的情况。
失眠盗汗可以从以下两个方面缓解:
1.每天吃两个猕猴桃,睡眠质量会提高40%。猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素c,有助于神经递质的合成和传递。另外,水果中含有罕见的钙,具有保持感情恒定、抑制交感神经的作用。
2.五味子浸水可促进睡眠,提高睡眠质量。主要五味子浸水简单方便,适合工作繁忙的人。如果做汤的时间不够的话,推荐这个方法。五味子和枸杞每天放入保温杯中,随时冲泡就可以喝了。
一般情况下,宝宝晚上盗汗并不一定是缺钙。具体分析如下:
宝宝晚上盗汗有生理性盗汗,这是由于宝宝的汗腺较为发育,夜间啼哭、进食之后,身体内部的热量会增多,从而引起出汗。此外,汗腺的排汗是受迷走神经支配的,在迷走神经亢进时会出现盗汗,这种情况下不是缺钙。宝宝缺乏钙会导致病理性盗汗,从而引起晚上盗汗,这种情况下才是缺钙。
晚上盗汗是由于阴气亏虚,在夜间阴气不能制约阳气,阳气不能潜藏而浮越,这时阳气浮越,势必逼迫津液运行,就会出现汗出,所以这种汗出叫做盗汗,为阴虚生内热所导致。可以用药物治疗。
对于晚上出汗比较多的宝宝,需要考虑维生素d或者是微量元素缺乏的可能,出生以后半个月就应该常规的补充维生素d,每天的生理需要量至少是200到400单位,随着孩子年龄的增加对于维生素d的需求量也在逐渐的增加。