夏季失眠的方法如下：
1.夏天晚上失眠，如果是因为天气热，也会导致烦躁，难以入睡。可以在室内吹风扇，营造舒适的睡眠环境。
2.如果与热无关，可以口服安眠药改善睡眠。常用的安眠药有右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等。
3.如果是情绪焦虑紧张导致的失眠，可以进行心理疏导。但无论如何，失眠患者都需要调整自己的生活方式，主要是放松心情，减轻心理和精神压力，营造舒适的睡眠环境。睡前可以喝杯热牛奶，泡脚，听听舒缓的音乐。白天可以参加户外活动来增强体质。
脚踝疼一般可以使用脚踝固定、局部热敷、口服药物等方法。脚踝疼痛首先要区分脚的内侧、外侧，如果脚颈部有没有外伤、痛风、关节炎、风湿性关节炎、关节软骨损伤等情况，那么脚颈部疼痛或者进行适当的运动后，会有软骨的损伤。脚踝疼痛要找出病因，然后根据病因进行治疗。如果是扭伤或是软骨受伤，建议去医院做进一步的检查，确定原因后才能进行治疗，避免过度的用力摩擦，尽量不做剧烈的运动。
手术治疗：成人完全性直肠脱垂的手术方法很多，各有优缺点和不同的复发率。手术途径有4种：经腹部、经会阴、经腹会阴和经骶部。前两种途径应用较多。经腹部手术中直肠悬吊固定术治疗直肠脱垂疗效肯定。
上火可以多喝茶：茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，喝几杯清茶，去油脂，火气也就没有了。还可以泡菊花、薄荷喝：菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品。
1.可以去当地医院肛肠科检查一下，出现情况最常见的原因，一般主要是由上火引起的和平时吃辛辣食物长期久坐都是有关系的，初步诊断便秘。2，在治疗期间要注意多饮水，吃一些清淡的食物，养成每天大便的习惯，都有利于改善的。
