多少天不好说，具体看人的体质，得了高血压以后尽量多吃一些含有钾的食物，因为给人体当中补充钾，可以有效的降低血压。这是因为钾能够促进钠从尿中排出，并抑制肾素和血管紧张素系统，有利于降低血管的压力，对于预防血压上升十分有益。
高血压病病人饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。有效控制体重可预防高血压。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。
一般情况下，血压正常了是否还用吃降压药，需要根据实际情况来判断。具体分析如下：
血压正常了是否还用吃降压药，要根据是否有原发性和继发性的高血压来决定。继发高血压，当原发疾病治愈后，血压下降在稳定的情况下，患者可以不用一直吃降压药。患有原发性高血压，这是一种慢性病，即使血压暂时处于稳定状态，患者也要坚持吃降压药。
高血压病人不能随便停药，否则会让血压忽高忽低，特别容易引起心脑血管等疾病的发生，严重的甚至能够危及生命。同时要劳逸结合，避免劳累，避免熬夜，避免情绪激动；清淡、低盐、低脂、低胆固醇饮食，戒烟酒；合理体育锻炼，定期复查。同时积极治疗原发病。
要看是原发性高血压还是继发性高血压。如果是继发性高血压，一旦引起高血压的原发疾病治愈、血压降低在一个平稳的状态就不需要在用药了。如果是原发性高血压，即便血压暂时正常，也需要继续用药。原发性高血压属于慢性病，需要终身用药。
高血压吃两种药是否比吃一种好需根据实际情况来判断。
这个情况要看服用一种降压药，看看能不能把病人的血压降到正常值，否则就必须要把血压降到最好的程度。降压药选择长效的一线降压药比较好，而且这种药的副作用也比较小。
患者平时应注意低盐，低脂肪饮食，必须控制食盐的摄入量，可以多吃一些蔬菜、水果等，要避免喝酒。
