刷牙的好处有很多。刷牙能够清除牙齿表面以及牙齿缝隙处的食物残渣，能够有效避免食物残渣滋生细菌腐蚀牙齿，能够一定程度的预防龋齿的发生。而且没有食物残渣，也能减少牙结石的形成。没有牙结石的刺激，牙龈炎牙周炎的概率会大大降低。
上下刷是最好的。正确的刷牙方法是上下刷，横着刷容易出现牙齿缺损。刷牙要保证每颗牙齿都能刷到，有力的清洁牙齿才是最主要的。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。为了预防龋齿和牙周病，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用。建议每次刷牙刷三分钟，而且后牙要刷三个面。
刷牙肯定可以刷舌苔的，而且刷牙的时候必须要刷舌苔，因为舌苔上也会容易堆积食物残渣和软垢，如果说长期不处理，一方面是会导致口臭严重，还有一方面是会导致舌乳头发炎，这样也会产生疼痛，包括味觉减退，麻木等。
通常情况下，一岁半的孩子如果没有养成良好的吞咽习惯，可以用小头牙刷沾水清洗牙面。如果可以进行含漱和吞咽，可以将一颗米粒大小的牙膏放在牙刷上，按照一定的顺序刷牙。
在不能刷牙的情况下，家长可以引导孩子正确的刷牙方式。若有食物纤维与乳牙相邻的空隙，可用冲压机进行冲刷。另外，孩子在上床之前要注意刷牙，不要喝牛奶，不要吃甜食。
晚上刷牙的好处：它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
其实口臭和男生女生没有多大关系，跟每天刷几次也没有关系，口臭很可能是身体的原因，比如经常性的便秘，蛀牙，消化不良等引起的，所以平时要多注意，饮食尽量清淡一些，少吃辛辣，大蒜，葱等，但也有可能是口腔隐藏的细菌导致的，这个往往是很多人不知道的，所以建议长期有口臭的，可以考虑用洁悠神长效抗菌喷剂试试。
