扩胸式锻炼，两手从两边慢慢分开并且向上举起，双手举过头顶上方后双手合十，并且注意尽量伸直肘部，屈膝将臀部慢慢下移，将身体的重心逐渐下移，保持自然呼吸半分钟，慢慢抬高身体，每次只需练习10分钟。另外多食用葛根，无花果，多食用豆制品等。
无需刻意的治疗它，如果有疼痛不适等症状，可以用一些药物进行对症治疗。关键在于定期复查，而不是治疗，饮食上要注意尽量少食用油炸，腌制，辛辣，狗肉，羊肉等，生活要规律，多运动，保持心情舒畅。
小叶增生的治疗应该遵医嘱用药，不建议自行选择药物进行服用，日常的食疗倒是可以进行饮食，一定要以清淡为主，多喝热水和水果，注意休息，不要吃油腻的食物和辛辣刺激的食物。
消除小叶增生的办法有，可以使用精油按摩。平时不要长期使用含有激素的化妆美容品，不过吃含有激素类的滋补品，和使用激素类药物，注意生活规律，避免熬夜，平时可给予热敷，避免情绪波动，保持心情愉快。
乳房小叶增生是乳腺增生的一种是由于身体雌激素过多导致的，是指乳腺局部增厚或者是弥漫性增厚，从触感来说乳房内有肿块或者是有疙瘩。和精神状态有关系，比如压力大，精神紧张等。
小叶增生和结节的治疗方案是不一样的。小叶增生是一种良性的增生，需要自己控制内分泌失调，尽量避免服用激素分泌异常，也可以配合具有疏肝解郁作用的药物来治疗的，每隔半年需要做一次B超观察。