吃西红柿、柠檬等能淡化脸上的斑。
1.西红柿：脸上长斑，可能是由于维生素不足，造成脸上色素堆积引起的，患者可以吃西红柿，其中含有大量的维生素，有助于抑制人体中的黑色素形成，有较好的淡斑效果。
2.柠檬：患者还可以适当吃柠檬，其中含有特殊的酸性物质，能够防止皮肤的色素沉着，进而可以达到淡斑的效果。
另外，需要注意的是，这些食物的效果一般不明显，建议患者前往正规医院通过激光的方式进行治疗。
多吃黑色食物如黑米，黑芝麻，猪肝，何首乌，黑木耳，可以更好改善相关症状。对于面部色斑的症状，面部色斑出现与内分泌失调有关，是由于气血失和导致的症状。出现色素斑块，通过补气养血药物。
如果是想要淡斑的情况下，可以多吃一些富含维生素C的食物的维生素C有着比较良好的淡斑效果，比如说可以多吃一些柠檬或者其他富含维生素C的食物，同时如果脸上的斑比较严重的情况下，可以到当地正规的医院进行激光祛斑手术来缓解的，同时，平时在饮食上也是需要注意的，不要吃色素比较深的食物。
脸上有色斑需要考虑是色素沉着，或者是熬夜劳累，遗传方面等导致的，要治的话肯定是有难度的，需要做好心理准备，有以下几个治的手段和方案，第一个就是选择维生素C，第二个是通过维生素e抗氧化。
每个人都有爱美的心。为了去除雀斑，您说是在生完孩子后才出现皮肤雀斑，这可能是因为出生后身体调节发生了变化，黑色素不能及时排出，导致黑色素积累和雀斑。也可以去美容院咨询，仔细看看症状。
预防雀斑可以多吃蔬菜水果、牛奶等食物，同时也要做好防晒措施。具体分析如下：
1、蔬菜水果：雀斑和遗传因素、后天不良生活发生有一定关系，调整好饮食也有助于预防雀斑，饮食上可以多吃一些蔬菜水果，如丝瓜、芹菜、萝卜、莲藕、豆芽、柠檬、橙子等，可以补充皮肤所需要的维生素，抑制黑色素形成。
2、牛奶：牛奶也有助于美白肌肤，经常喝牛奶或用牛奶洗脸，可以起到淡化色斑的效果，也能够滋养皮肤。
3、做好防晒措施：经常遭受紫外线照射也会加重雀斑，出门时尽量做好防晒措施，避免遭受紫外线照射。
