宝宝物理降温的方法有以下几种：贴降温贴：贴到额头或者太阳穴或者颈部；温水擦浴：主要是擦血管丰富的地方，如颈部、腋下、腹股沟及腘窝等处；洗温水澡：一般洗浴的时间在十分钟左右，洗完后要擦干，穿比较宽松的棉质衣服，有利于散热出汗；醇浴：用35%的酒精，反复的擦血管丰富的部位，如颈部、腋窝、腹股沟及腘窝等处。
用温水来连续的擦拭额头、颈部、腋下、腹股沟等血管丰富的部位，但是擦拭的时候也要适当的保暖，避免擦拭心前区、手心和脚心等。在物理降温的同时也应该少量多次饮水，补充水分，勤测体温观察孩子体温的变化。
着床时基础体温会有小幅下降。在排卵期和着床时，因为卵泡破裂，雌激素会激烈下降，而雌激素的下降会影响到体温降低。可以根据基础体温的曲线，来判断体温的变化，一般在排卵期后的第6—10天，有一天体温突然下降，而第二天体温又有所升高，突然的低温就是着床降温。
孕妇发烧一般在38度以内，可以使用热毛巾或者酒精擦拭额头、腋下、腘窝等毛细血管丰富的部位，同时要多喝白开水或者口服红糖姜丝水。体温持续升高不降，达到38度以上，口服退热药，可以选择孕妇可以使用类药物治疗。如果体温仍然继续升高，超过39度要及时到医院就诊，经过检查化验后针对性用药治疗。
可以用酒精兑温水擦拭腋下，腹股沟，手心，脚心等部位降温。多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些营养容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性和油腻的食物。反复发烧应该到正规医院进行详细检查明确发热的病因对因治疗。
