清宫后怎样才能把子宫恢复到最佳状态呢？应

流产后有残余，一般要进行清宫。做完清宫手术后，可以多吃一些对子宫恢复有帮助的食物。
第一，要多吃含有铁的食物和药物，以提高铁的摄入量，减少流产后的清宫导致的贫血。患者可以补充富含蛋白质的食物。
第二种是可以通过服用一些药物来促进子宫内膜的修复和增生。常用的药物有优思明、优思悦等雌性激素和黄体酮的合剂。

通常来说，清宫后子宫恢复不好可能有阴道出血、腹部疼痛等症状。
如果患者体质较弱，可能会导致清宫后子宫恢复不好，一般会出现阴道的持续性出血的症状，正常情况下阴道流血一般在3-5天左右，但是如果子宫恢复不好，有可能会持续15-20天左右，而且出血量较多，会超过平时的月经量。另外如果子宫后期又有炎症感染，患者还会伴有下腹部疼痛、腰酸背痛等症状，建议及时到医院复查B超，对症治疗。

清宫后恢复子宫不需要做什么运动的。吃一些促进子宫收缩，消炎的药物就可以了。清宫是指人工流产手术，或者是药物流产不干净进行清宫的，术后促进子宫收缩没有特殊的运动，一个月以内避免性生活及盆浴。

橘子：其含维生素和钙质都比较多，其中前者可以增强血管壁的弹性和韧性，可起到防止出血的效果，而清宫后女性的子宫内膜会有较大的创面，出血较多，这时如吃些橘子，可防止减少清宫后的出血。香蕉：含有大量的纤维素和铁质，可起到通便、补血效果，由于女性清宫后需要卧床休息，胃肠蠕动也较差，易引起便秘。加上清宫后失血较多，要有时补血，而铁质是造血的主要原料之一，因此清宫后吃些香蕉也是有好处的。

子宫里有囊肿怎么治疗不要担心，子宫里有囊肿怎么治疗，子宫囊肿如何治疗如果囊肿在短期内增长迅速，子宫里有囊肿怎么治疗，主张进行手术治疗，必要时进行病理检查。术后半个月左右还有流血的话，你到医院进一步检查。先天性子宫囊肿是一种很少见疾病，临床上容易被忽略。

清宫后子宫内膜30天-40天可以恢复正常。40天左右来月经做好避孕措施，多次人流，会对子宫造成很大的损伤，导致子宫壁很薄，而且多次人流容易导致女性习惯性流产，或者可能导致输卵管堵塞等不孕症的发生，而且对女性的身体体质也会有很大的伤害。