痤疮锻炼平时要跑步，或者跳绳，运动可以促进皮肤新陈代谢，帮助我们体内的毒素尽快的排出，一定要勤洗床上物品。通过一些物理的方法来进行治疗，如像光动力疗法、果酸疗法、激光治疗等方法，当在长痤疮的时候，一定要注意脸部的清洁，但是一定要注意不可以使用刺激性大的清洁产品。
一般的痤疮是因为皮肤溢出过多毛囊导致皮脂腺感染细菌然后形成了炎症导致了痤疮的产生。可以去医院照射红蓝光，或者是你想要吃中药的话，最少是需要坚持一个疗程以上，痤疮治疗需要6个疗程。
脸上起痤疮可能与内分泌紊乱、饮食不当、清洁不当等因素有关。
1、内分泌紊乱：如果平时长期熬夜、精神压力过大等情况，可能会导致出现内分泌紊乱，影响到身体的代谢紊乱，引起脸上起痤疮。
2、饮食不当：如果平时饮食不当，经常吃油腻、辛辣或者是高脂、高糖的食物，也会刺激皮脂腺分泌过多的油脂堵塞毛孔，诱发局部的炎症反应，造成脸上出现长痤疮的现象发生。
3、清洁不当：如果平时经常使用油腻性的护肤品，清洁不当，可能会造成毛囊堵塞，诱发痤疮。
如果出现长痤疮的情况，需要使用维A酸类药物进行治疗，比如阿达帕林凝胶，也可以选择激光疗法改善，利用激光的强脉冲光能量，可以抑制痤疮丙酸杆菌的繁殖，同时也能够杀灭痤疮丙酸杆菌，控制局部的炎症。
痤疮可以遵医嘱外用去除角质的药物进行治疗，必要时也可以采取物理治疗的方式进行改善，比如光动力疗法，具体分析如下：
1.外用去除角质的药物：常见的主要有维A酸乳膏、异维A酸乳膏等，在一定程度上促进面部角质的代谢，有助于病情的好转。
2.光动力疗法：主要是利用特定的波长对皮肤的表面进行全面治疗，可以有效的渗入毛囊中，达到去除痤疮的效果。而且光动力疗法还可以达到美白等效果，属于一种相对较好的美容方式。
但是光动力疗法可能会存在一定的风险性，操作不当可能会损伤到皮肤组织，建议要多引起重视。
面部痤疮避免辛辣刺激性食物，少吃高糖高脂食物，高糖食物，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。少吃高脂食物，如五花肉，油条、炸花生等油炸油煎食物。少喝酒、咖啡、浓茶等，这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。适当多喝水，多吃些绿叶蔬菜和水果。鱼虾类、豆类可以帮助调节体内脂肪酸水平，减少油脂分泌。可以饮用您提到的无糖酸牛奶、无糖豆浆。