应该是肾虚引起的，平常注意休息，不要过度劳累。在睡前可以饮一杯热牛奶，可以缓解紧张，有助于睡眠。要注意适当的进行户外运动，增强体质，适当的多食用补肾食物。有时做梦紧张遗精也都是正常的现象。
考试紧张遗精考虑是肾虚造成的，但是多数还是和太过于紧张有关系。这个时候因为神经的过于紧张出现了遗精，这个也没有什么太大的问题也不用担心的，因为本身这个已经就是一个精满自溢的过程。
做梦一紧张就遗精，第1个：解除紧张的情绪，第2个方面：通过平时的运动锻炼来调理，比如深蹲训练改善局部血液循环，尽量不要看刺激性的图片和电影。避免劳累。多在户外晒太阳，做一些舒缓的体育活动，饮食以清淡为主，少食多餐，不能暴饮暴食，不能过饥过饱，多吃新鲜蔬菜水果。
指导意见：你好，手淫本身不会带来严重的不良后果，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系 疾病、性神经衰弱等。戒除相关刺激物,慢慢调整自己,可先从减少次数开始
问题分析：你好，年轻男性劳累，精神情绪因素影响如焦虑紧张等引起的遗精等属于正常。
意见建议：建议平时适当运动锻炼增强体质，避免熬夜劳累，注意保持心情舒畅，多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素，只是偶尔发作不一定有实质器官疾病引起可以暂时观察。
