崴脚了冰敷可以快速恢复。崴脚是一种很常见的疾病。恢复方式如下：
1、首先要确定是否有踝关节骨折，如果是崴脚，疼痛剧烈，局部肿胀非常严重，需要及时去医院做X线检查，以确定是否有骨折。
2、立即冰敷，可以有效地降低崴脚48小时后继发肿胀。
3、夜间睡眠时，患肢要尽可能地抬高，有助于组织向心回流，缓解崴脚后软组织炎症所引起的水肿。
应该采取局部冷敷，将脚抬高，不要负重。48小时以后可以改为热敷，中间也可以用8字绷带外固定。必要检查一下x光片，排除一下是否有骨折。如果踝关节向内翻或向外翻，活动加大时，并疼痛明显，可检查核磁共振。
两个月。脚骨裂为脚骨折，脚骨折后多久能恢复，和骨折的部位，骨折的严重程度有关系。比如跖骨骨折，局部制动，给予石膏托外固定6周左右，如果有骨痂生成，就可以拄拐进行早期功能锻炼，2个月以后就可以脱拐行走。
崴脚了通常可以用冷敷、活血化瘀药物、保守治疗等方法恢复。崴脚就是所谓的踝关节扭伤。踝关节扭伤分为单纯韧带损伤、合并骨折。如果是单纯的韧带损伤，通常采取保守的方法，如打石膏或者用支架固定。如果出现撕裂骨折，打石膏时间会比较长。严重的踝关节扭伤，如踝关节骨折、距骨骨软骨损伤、下胫腓联合分离、内侧副韧带损伤等都需要进行外科治疗。处理是否及时，直接关系到最后的治疗效果。
崴了脚在急性期可以及时进行冰敷。冰敷主要是为了降低毛细血管扩张出血，缓解局部肿胀，需要及时到医院检查、拍片，检查骨折、脱位情况。如果是单纯的踝关节扭伤，24小时后要进行热敷，主要是为了促进血液循环，缓解肿胀。同时要注意休息，减少下床活动，有利于踝关节扭伤的恢复。应该对脚踝进行保护，可以采用石膏、支具或者是护踝进行限制活动。
一般情况下，可以通过临床表现和辅助检查来鉴别崴脚伤到骨头，具体内容如下：
第一，临床表现：脚扭伤后会损伤到骨骼，患者在崴脚时听及足部或踝部有声音，疼痛部位不能正常走路。体检时，患者的脚踝关节有明显的骨性损伤，并伴有明显的屈曲和屈曲。
第二，辅助检查：X线清晰的发现了脚踝的骨骼不连续性，如果是关节受伤，要做MRI检查，可以发现有骨髓水肿的征象。
如果出现崴脚的情况，患者应立即休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
