可以做做直腿抬高的锻炼，对膝关节的负担小，不要跑步，可以用药酒经常的按摩，过一两星期看看，疼痛得情况有没缓解再进行运动。如果有疼痛感觉，建议暂时还是不能够进行一些体育锻炼的，再休养半个月左右。
可以去医院进行检查，看看当初扭伤后的恢复是否良好。扭伤脚踝也就是踝关节扭伤，在日常生活、运动等活动中经常发生，一旦发生扭伤应立即停止行走活动，抬高患肢，促进静脉回流，并及时冷敷，可用冰袋或者凉毛巾进行局部冷敷，可使毛细血管收缩，减轻肿胀程度，并缓解疼痛症状，严重的扭伤，应及时到医院行x光片检查，明确是否有骨折发生，如果无骨折的单纯扭伤，可在冷敷36小时后改为热敷。
膝盖韧带损伤后一般伴有小血管破裂而导致出血，引起局部疼痛、肿胀、血肿，膝关节屈伸活动受限，局部压痛。们体查时会发现屈伸活动时牵拉韧带会引起疼痛加重，如果完全断裂，关节稳定性下降。
牙齿磕松动了应立即去就诊。检查牙齿是否存在脱位，如果存在脱位，需要在局麻下复位，再行松牙固定术，两周后再行根管治疗。如果没有脱位，患牙存在叩痛，可以立即行根管治疗再行松牙固定术。要定期复查，每3～6个月拍摄根尖片记录牙齿及根尖情况，一旦发生问题及早治疗。
这个具体还要看严重程度，如果没有大脑损伤，一般这个比较轻微，保守治疗骨头可能两三个月就可以长好，也有可能还会留下后遗症，而引起大脑有淤血，可以用点通窍活血汤，具体用药谨遵医嘱。
肌肉拉伤一般都在两周左右痊愈，具体的时间应该根据拉伤的程度来确定。如果是肌肉的轻度拉伤，局部疼痛在过度拉伸、过量活动时出现，并且没有明显肢体活动受限表现的，一般都能在一周左右痊愈。如果中度的肌肉拉伤，轻微的肢体活动就会导致拉伤局部疼痛，并且出现轻微活动受限症状的，一般能够在两周之内痊愈。如果是重度的肌肉拉伤伴有肌肉撕裂的患者，痊愈时间可能会在两周以上。