通常情况下,舌苔黄腻的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下:
使用药物:舌苔黄腻的患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等药物进行治疗,
日常护理:舌苔黄腻的患者患者配合治疗的同时,还应注意休养,避免劳累,注意保暖,多喝热水,多食用清淡的高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,以促进身体的恢复。
失眠多梦包括药物治疗和非药物治疗:
1.非药物疗法主要用于轻度失眠,药物疗法主要用于中重度失眠。非药物治疗包括:为患者普及一些睡眠卫生知识,消除失眠带来的焦虑,控制睡眠行为,没有睡意时不卧床,不在床上玩手机或看书,给予心理暗示,右侧卧,听听昆虫或鸟类的声音,用声音慢慢放松自己的压力等。
2.药物治疗中常用的药物有:苯二氮卓类,如三唑仑片、地西泮片等,以及巴比妥类,如苯巴比妥片、司可巴比妥钠胶囊等。
长期失眠多梦可以通过以下方法调节:
1.睡前不要吃东西:人体在睡眠时,脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动变慢。如果睡前吃东西,尤其是油腻的食物,或者吃得太多,会增加胃肠道的负担。因为胃里塞满了食物,横膈膜上抬,胸部受压,人躺在床上会感觉呼吸不畅,影响睡眠深度。
2.睡前洗脸洗脚:睡前洗手洗脸可以清洁手掌和面部的皮肤,促进头部、面部和上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和的刺激,有助于入睡。睡前洗脚可以清洁灰尘和汗液,消除脚臭,减少霉菌感染的机会,有助于保持被褥和床单的清洁。
不失眠有多梦调理的方法如下:
1、调整生活习惯:白天尽量避免睡觉,适当运动和活动,刺激交感神经兴奋,夜间可促进迷走神经兴奋,从而改善睡眠。
2、调整饮食习惯:睡前避免饮用茶、咖啡、可乐等刺激性食物,避免剧烈运动。可以喝牛奶、蜂蜜水改善睡眠,也可以适当泡脚、洗热水澡。
3、调整睡眠习惯:避免睡得太晚,一般以10:00-10:30入睡为宜。
4、其他模式:需要保持安静黑暗的睡眠环境。黑暗的环境可以促进褪黑激素的分泌增加到平时的10倍以上。褪黑素可以调节生物钟,改善睡眠周期,缓解多梦症状。
孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚,同样能促进血液循环,加强新陈代谢,提高机体的免疫功能,改善失眠。孕妇做适当的运动有助于睡眠,可以每天坚持练练孕妇瑜伽,做做锻炼。当孕妈妈发现自己睡不着的时候,可以听音乐舒缓自己的心情,看看书分散自己的注意力。