洗凉水澡，人就会受到凉水的刺激，使肌肉紧张的收缩，可以对外界迅速的做出反应，增强人体对温度的适应能力，还可以预防感冒，增强机体的免疫能力。洗凉水澡还也具有保健作用，可以加强神经的兴奋功能。使人变得精神爽快，头脑清晰。
着凉引起感冒并发生低烧情况时，大多可以尝试采用温水毛巾来进行擦拭身体，这样的物理降温办法对退烧退热极有效果。只有当人的体温已经超过38.5℃的时候，才建议配合使用适当的退热药。一般发烧降温比较快的方法主要有物理降温，如体质属于比较好的，那就可以采用凉水又或者是酒精来擦拭身体，特别是腋窝以及脖子等处，更要仔细擦拭。得了风寒感冒疾病之后，建议加强体育锻炼，可以有效增强体质。
感冒过后一直出现咳嗽常见于因为感冒之后，饮用药物治疗，上呼吸道黏膜没有完全的修复到正常的状态，仍然会存在有程度的充血、水肿的病理表现。这时要保暖，避免再次受凉。
感冒以后出现后脑勺疼痛的现象，在这之前应该检查一下体温，看看是不是有发烧引起来的，有发烧的时候会出现头痛的症状，如果有高烧的时候，应该吃点退烧的药物治疗一下，如果没有出现高烧，可以采取物理降温，在这几天尽量注意保暖。
小孩发烧打寒战可以用温水拭擦孩子的额头、腋窝及腹股沟，注意休息，警惕高烧引起的惊厥现象。如果体温过高，可以口服退烧药，也可以配合小儿退烧贴、小儿推拿辅助治疗。
晚上睡觉的时候感觉浑身难受，可能是白天工作比较忙碌，关节周围韧带肌腱劳损所致。也可能是身体受凉感冒所致。也可能是最近操心的事情比较多，神经处于紧绷状态，神经衰弱所致。也可能是最近碰到了什么烦心的事情，心里面比较憋闷所致。原因比较多，应该检查一下才行。
