如果是原发性失眠，要通过调整习惯，保持心情舒畅，加强体育锻炼，饮食调理，一般可以恢复，如果是继发性失眠，比如躯体疾病、服用某些药物、精神障碍等，需要积极治疗原发疾病，失眠症状才可能缓解。
一般来说，每天晚上肚子胀气，应该是胃肠的胀气导致的。
在日常生活中，经常会出现肠胃胀气的情况。其病因与体质、暴饮暴食、心理紧张等因素有关。胃肠胀气是一种常见的症状，比如吃东西后会出现饱胀感、嗳气等症状。小肠胀气可以从打嗝处或从大便中排出。肠胃中有太多的气体，可以做腹部的推拿，也可以做顺向的轻柔的按摩。平时多喝水，多运动，促进肠道胀气的排出。
一般来说，引起每天晚上拉肚子的主要原因是以下这些：
1、如果每天晚上拉肚子次数在两次以下，同时身体没有明显的不良反应，那么就考虑是生理性的排便反应，这是正常的。
2、每天晚上拉肚子还可能是患有胃肠疾病:如慢性胃炎、肠道菌群紊乱、功能性胃肠病、肠结核以及不洁饮食导致细菌或病毒感染等,都可能造成腹泻的情况。此时建议到医院检查一下血常规和粪便常规，然后对症治疗。
每天晚上都会给小腹上一下热敷对身体挺好了。可以的热敷能促进血液循环而已，在经期热敷能缓解不适。注意卫生，不能熬夜，不能劳累，避免受凉，预防感冒，关键是提高身体免疫力。
每天晚上肚子疼可能是肠道炎症或者肠胃功能紊乱引起的，如果是肠道炎症引起的，要及时进行抗炎治疗，平时要多喝温开水，注意饮食卫生，如果是肠胃功能紊乱，可以口服乳酶生和乳酸菌素片调节肠道菌群。同时也可能是泌尿系统感染所致。建议去医院做B超检查明确具体病因，对症进行治疗。注意保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物，减少胃肠损伤，通常能够缓解症状
通常来说，每天晚上肚子胀气的处理方法。
每天晚上肚子胀气，可以通过腹部的推拿来刺激体内的气体，适当的运动有助于肠道的蠕动，减轻胀气。也可以多饮用一些含乳酸菌的酸奶，有助于调理肠胃中的微生物。可以口服复方胰酶、复方阿嗪米特、健胃消食片等助消化类的药物，以及多潘立酮，莫沙必利等。
在日常生活中，患者应该避免暴饮暴食，避免刺激性食物，不吃未煮熟的食物，否则容易影响疾病恢复。
