应停止运动,然后马上进行冰敷治疗,再让受伤的关节适当制动,同时尽快去医院就诊。踝部扭伤是最常见的一种损伤,在各个年龄段的人群都有可能会出现。踝部扭伤后局部会有明显的肿胀和疼痛,病情较轻时,可能只是轻度的韧带损伤,只需要经过休息就可以康复。
脚腕扭伤了以后主要是休息制动,并且采取冷敷、药物治疗来促进损伤的修复。踝关节扭伤是一种比较常见的运动损伤,一般都是先固定、冷敷、制动、消肿等治疗。一般有刚性和半刚性两种。一般在两个星期后进行半刚性固定,以便于功能锻炼。踝关节扭伤是指关节周围的韧带性损伤,严重的需要手术,轻度的可以采用功能锻炼来保守治疗。另外,当出现踝关节扭伤时,需要拍打X光片来诊断。
脚踝扭伤红肿的时候可以用冰敷。扭伤后要注意休息,避免剧烈的运动,避免踝关节过度活动。其次要注意周围是否有冰块之类的冰块,或者购买冰激凌,用布包起来,然后进行局部的冰敷、冷疗、降温,这样可以降低局部的炎症渗出和淤血的滞留,从而缓解局部的肿胀。踝关节扭伤在推拿的时候,不要太用力,可以在局部涂抹药物,然后轻轻的按压,不要太用力,因为用力过猛,会造成血管破裂,造成更多的淤血。
脚腕扭伤可以通过冷敷、制动、药物等消肿。踝关节扭伤主要表现为肿胀,主要有外伤性水肿和韧带受伤后出血引起的肿胀。
1、冷敷:能使血管收缩,减轻水肿。
2、制动:受伤后持续进行动作会使受伤程度进一步恶化。
3、抬高患肢:血流与水平方向一致,将患肢抬起,使其稍高于心室,有利于消肿。
4、药物使用:包括口服和静脉注射,如果有明显的肿胀,可以使用脱水药物。服用一些消肿的药物,比如迈之灵片,可以帮助病人消除肿胀。
脚踝扭伤需要两周才能够消肿。如果是轻微的扭伤,只出现了局部轻微肿胀的,一周左右就可以消肿,但是这个时间都是在正常的对症治疗之后的消肿时间。如果没有经过对症治疗,踝关节也没有进行活动限制,其出现肿胀症状的时间一定会延长。