我该怎么办
很可能就是因为平时的压力过大作息习惯不规律经常熬夜而导致的心理上的一种病症。再加上你本身比较劳累所以很可能是肾虚脾虚而导致的。在平时可以吃一些能够补肾补脾的药物。在饮食上也要注意平时的生活中应该多加锻炼增强自身体质。要注意是不是有一些焦虑的问题导致的了那么也是可能影响的了。可以考虑使用一些谷维素的治疗抗焦虑的作用并且的情况下要转移注意力因为你情绪出现问题那么是可能导致一些躯体的不适从而出现疑病的情况的了。
脑袋总是迷糊，主要是因为脑补缺氧或缺血。具体情况分析如下：
首先，脑部缺氧。由于生活在相对封闭的环境中，周围含氧量减少，一氧化碳中毒，脊髓损伤引起的呼吸困难，癫痫发作或其他疾病引起的缺氧，都会导致大脑缺氧，导致注意力不集中，精神恍惚。其次是脑部的缺血。神志不清是由于颈椎间盘突出压迫椎基底动脉、颈内动脉、高血压、心脏病等血液动力性原因引起的脑供血不足。
问题分析：从您的描述情况来看是属于一种亚健康的状态，四肢冰凉的话，考虑可能是肾阳虚的体质。
指导建议：平时要适当锻炼身体，饭后散步，慢跑打球，做健身操，避免久坐和久站四肢，要注意保暖，避免着凉，平时可以补充一些红枣，猪肝，鸭血，鸡血等，女性可以吃阿胶口服液。睡觉前泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，也可以配合安神补脑液等进行调理。
头一晃就出现了头晕头痛的现象，也可能是由于严重的脑部伤害导致的这一现象的，患者如果出现了血管性疾病，可能会引起头晕头痛，可能会导致头来回晃动的时候出现了疼痛感，所以应该进行合理的检测。出现了头痛的症状，也可能是由于患者出现了严重的感冒发烧导致的，如果出现了偏头痛或者，三叉神经疼痛，都可能会导致不同程度的头晕的现象，特别是晃动脑袋的时候，头痛非常明显。
脑袋总是迷糊，主要是因为脑补缺氧或缺血。具体情况分析如下：
首先，脑部缺氧。由于生活在相对封闭的环境中，周围含氧量减少，一氧化碳中毒，脊髓损伤引起的呼吸困难，癫痫发作或其他疾病引起的缺氧，都会导致大脑缺氧，导致注意力不集中，精神恍惚。其次是脑部的缺血。神志不清是由于颈椎间盘突出压迫椎基底动脉、颈内动脉、高血压、心脏病等血液动力性原因引起的脑供血不足。
问题分析：这个考虑可能是跟本身的性格以及生长的环境，以及外界不良因素的刺激，也有可能是跟情绪紧张，压力过大等因素有关
指导建议：需要放松心情，减少压力，建议需要去大型医院神经内科就诊，完善相关检查，可以采取一些镇静安神抗焦虑的药物，例如黛力新，安定，谷维素，维生素B等一些药物对症处理