湿气重是会导致皮肤油腻，毛发油腻的，建议配合中医来调节体内的湿气，平时可以喝一些红豆薏米粥，多注意休息生活注意要有规律，其实不要吃辛辣刺激性的，可以多吃些水果蔬菜之类的，加强身体锻炼。
后背长痘痘不是属于湿气重的表现，而是热毒和其他的原因导致，因为痘痘实际就是我们所说的痤疮，这是由于多方面因素综合导致的，主要有内分泌失调紊乱，毛囊皮脂腺的角化异常，还有微生物的感染，包括痤疮丙酸杆菌，糠皮孢子菌白色葡萄球菌导致，还有免疫功能异常。
头发容易出油是湿气重，并且是因为头皮部位的脂腺分泌功能过于旺盛，或者是因为年龄，性别以及体内雄激素水平增高，还有饮食上不规律的射入了高脂高糖，高油的食物所造成的。
体内湿气重一般是由于脾虚导致的，脾虚也会导致月经不调，而且气血差也会导致月经不调，像现在的情况可以做B超看看子宫情况，如果子宫情况正常，那么可以服用中草药进行调节，比如当归，党参，白术，茯苓等。建议平时适当的补充营养，多吃高蛋白的食物，体育锻炼。
想祛除体内湿气，平时要清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果湿气很重的话就需要进行药物干预，可以用薏苡、山药煲汤、煮饭等起到健脾从而达到除去湿气的目的。
小孩湿气重可以红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
