宫寒会使月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭；经期小腹疼痛，白带清稀量多；严重的才可造成不孕等，可以去专业的医院去检查身体调养身体，注意身体的保暖，尤其是冬天注意身体的保暖，夏天的时候不要对着空调吹，忌吃生冷和一些虚寒性的食物，如白菜、雪糕，白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。多吃黑色食物，如黑米、黑木耳、黑枣等。
宫寒;就是子宫寒冷，严重宫寒会导致不孕不育，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月事结束后吃些食物补血，平时可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下建议正规中医院调理。
女性盆腔炎是造成不孕不育的主要原因，但是如果把盆腔炎问题解决以后，是可以恢复正常生育能力的，盆腔炎是妇科当中一个顽疾，在治疗上需要时间，一定要有心理准备，积极的调理治疗。身体上存在任何病变都会影响到正常生育能力，必须调理正常以后再考虑备孕的问题。
调节情绪，放松心情。控制体重，适当运动。女性一旦肥胖，就可能导致月经量少、乏力、白带增多。增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
男子少精不孕需要到医院做下检查，对症治疗，也可以食疗，大量补充微量元素锌、硒、维生素E和氨酸等能够促进精子生成和提高精子活动的物质。吃含维生素的食物，保护肝脏，饮食清淡，平常要多锻炼身体，戒烟酒。
