晚上經常睡不著﹐有辦法避免嗎?

可以采取服药或者静脉输液的方法，具体用药与具体的血压数值有关。如果血压过低而有休克的可能，需要及时的输液补充血容量，血容量增加则血压自然会升高，也可以静脉使用升压药物，低血压的患者也要注意饮食，适当增加营养，也可以适当的增加食盐的摄入量。另外尽量的多饮水，有助于增加血容量，血压也会随之升高。

避免喝茶后失眠的方法如下：
1.喝牛奶或蜂蜜水：牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠。
2.兴奋物质的排除：可以多喝开水，适当排尿，尽快排出因喝茶而兴奋的咖啡因等物质，缓解失眠症状。
3.放松：可以洗个热水澡，做个全身按摩，放松一下，听听音乐，打打太极拳，缓解失眠。
4.吃食物：吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。
5.药物治疗：比如医生开的缓解失眠的药。

孩子晚上睡觉经常尿床，可能是功能性障碍的问题，也可能跟饮食不合理有关系，还可能是不良习惯引起的。平时晚上睡觉之前可以少喝水，注意饮食合理性，引导孩子养成良好的习惯。

想要预防失眠多梦，平时要调整心态，避免压力过大，避免长时间处于精神紧张的状态。
否则不仅影响睡眠质量，还会诱发心理疾病。如果患有神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病，需要及时对症治疗，防止影响睡眠。另外，睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，或者点香薰，帮助自己在室内入睡，缓解身心疲劳，从而提高睡眠质量，更快进入深度睡眠。

可以去医院进行上环避孕的，这样是可以比较有效安全的预防意外怀孕的情况发生。在月经干净3~7天以后，就可以去医院进行上环，在手术以后用消炎药物预防一下感染，注意会阴部的卫生，两周以内不能过性生活。

避孕方式常用的有工具和药物，分为长短效的避孕药、打避孕针或者皮下埋植避孕药的方式，或者阴道的避孕药环、药膜；常用的是阴道用的避孕药膜、药栓、避孕药膏，还有侵入性地放入宫内节育器，或者阴道隔膜。