睡觉醒来手臂麻木是为因为缺少锻炼，要起来活动，进行颈肩部肌肉锻炼，耸肩动作，伸懒腰动作，颈椎操等都可以。平时也可以按摩推拿。睡觉时枕头不能太高，建议枕圆枕，枕头不是用来枕头的，要放在脖子下面。相当于是牵引了。
手臂骨折患者在睡觉时需要注意以下事项：
如果是手臂骨折了，患者可以在睡眠中把手臂抬起来，如果需要的话，可以放在一个柔软的枕头上，这样可以促进血液的流动，促进四肢的肿胀。如果需要的话，可以使用三角巾进行固定，这样可以达到一定的防护效果。患者在翻身时要格外注意，不要挤压或触碰到骨头，尤其是在使用过的保守疗法中，石膏或夹板的患者，由于患者在睡眠中不自觉地移动，容易导致二次骨折。
小孩手臂骨折睡觉时一般不需要吊着。具体分析如下：
撞击、挤压等原因可能会导致小孩手臂骨折，小孩手臂骨折一般会使用石膏或夹板进行固定，保持骨折端对位，并且保持骨折部位的稳定，此时一般不需要吊着，一般保持自然体位即可，不会影响骨折部位的顺利愈合，这时睡觉时可以将骨折的手臂放于胸前，避免关节处扭转，以免造成病情加重。
晚上睡觉手臂发麻，这个症状下有可能是睡眠姿势不当，或者是颈椎的原因导致的神经压迫，可以热敷按摩，并且服用一些谷维素，有利于改善的。晚上要注意枕头的高度，白天注意不要长时间久坐久站，避免提重物，要注意手臂的保暖。
小孩手臂骨折后睡觉时通常不要取下绷带，主要是因为手臂骨折通常需要使用绷带进行制动，可以保证局部有足够的时间休息，促进肿胀逐渐消退。第二、手臂骨折肿胀消退后通常要使用绷带固定保证骨折端稳定，如在睡眠时去除绷带固定，容易发生骨折端移位，严重时还可能会导致手臂骨折畸形愈合，出现对位不齐的症状，影响手臂功能。
孕妇睡觉时手臂麻木主要是由于体内缺少钙质和微量元素引起的。
孕妇在怀孕期间会出现一些身体上的压力，特别是到了怀孕后期，会加重心脏的负荷，所以要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要多吃一些富含维生素的食物。最好是在睡眠的时候，不要长期保持相同的位置，要选择柔软的床铺，这样可以减少对人体的不适。
怀孕期间要注意保持良好的情绪和良好的心态。
