如果遭受髌骨损伤并导致髌骨骨折，如果骨折端没有明显移位，一般恢复时间为6-8周，膝关节的屈伸活动必须限制在6-8周内。如果髌骨损伤导致明显的骨折移位，需要手术修复，手术修复后必须停止一个半月，需要8-12周才能完全恢复。因此，髌骨损伤恢复多长时间主要取决于髌骨损伤的程度。
膝盖髌骨出现损伤能否自愈，需要根据损伤的情况。如果是单纯髌骨出现了挫伤，静养1-2周的时间，水肿逐渐消除，就可以自愈。如果髌骨出现了骨裂或者是骨折的断端没有出现移位，可以进行石膏外固定之后，也能够自愈。
髌骨损伤多发生于膝关节，伤后应先制动、禁行、局部可冷、应近院检查以明确伤情。
一般情况下，若骨折不移位或者单纯骨折不移位或者分离较轻，则可以考虑采用保守治疗的手法复位，石膏外固定治疗3～4周后。如髌骨骨折并伴明显移位时，原则上宜早期手术切开复位内固定术，以有利于膝关节早期恢复运动。术式一般采用克氏针张力带固定技术。
髌骨有出现损伤，多数容易出现膝关节疼痛和活动受限的症状，有些可能会疼痛剧烈，具体因人而异。可以外用相关药物帮助活血止痛，平时在家多注意休息，避免剧烈运动，注意休息。
一般来说，膝盖髌骨损伤是否能自愈要根据实际情况进行判断。
膝关节髌骨损伤通常都是膝盖直接撞击暴力而引起的。如果是轻度的髌骨损伤，不存在骨折时，一般静养1-2周的时间能够自愈。如果髌骨出现了骨裂的情况，可能需要行石膏外固定，需要4-6周时间才能够自愈。如果髌骨骨折出现了移位，通常是不可能自愈的，需要前往医院进行切开复位内固定。
髌骨软骨可以自愈，髌骨软骨的损伤，需要严格制动状态下恢复，恢复多数在一个半月左右的时间，恢复后适当进行康复功能锻炼，功能锻炼不可以强度太大，也不可以不锻炼，锻炼多容易有髌骨炎的后遗症。