如果只是局部轻微的扭伤，休息一周左右疼痛彻底消失以后可以正常跑步。如果是局部的韧带，肌肉等损伤较为严重，至少需要3到4周以上才可以跑步。如果伴随骨折，至少需要休息3个月左右，根据骨折愈合的情况确定是否可以跑步。
长期运行或高温运行环境会引起大量出汗，不仅失水，而且电解质也会流失，最常见的是由于低钠血症，这不仅会引起头晕，如果不及时治疗也会造成肾功能损害，否则人会腹泻、头晕、抽筋，他艾维会失去知觉，昏迷。
跑胸口痛可因肌肉劳损或胸膜炎肋间炎引起，还有就是压力太大的可能。如果不及时就医就会造成身体出现一系列不适症状。建议有必要到医院进行心电图或彩超检查，有助于缓解治疗的效果。此外还要注意不要过度疲劳。平时的饮食中更要注意摄入丰富的维生素，以蛋白质为食，以补其不足。同时要避免熬夜和吸烟等不良生活方式。并保持良好生活习惯及饮食规律，平时更要注意休息。
跑步后出现背疼，可能由于缺少运动锻炼，或是由于跑步的运动量过大，产生背部的疼痛或酸胀感，跑步后应尽量做一些按摩，揉捏背部，帮助促进背部血液循环，起到缓解背痛的作用。
可能是在跑步前没有做好动态热身准备的原因，还有可能是在跑步后没有做动态拉伸，导致后背部位的肌肉产生了乳酸堆积，局部出现气血运行不畅、气滞血瘀、经络受阻，就会产生这种疼痛现象。
