什么办法可以有助于长高?

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男;18岁;有什么办法可以有助于长高?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:长高是身体自然发育过程,需要营养,日常饮食要食物多样化,荤素搭配不偏食不挑食,蛋类,奶类,豆制品,瘦肉,鱼虾,蔬菜水果,谷类,薯类,坚果等都要吃,还要坚持运动跳绳,打篮球,单杠等,每天做跳起摸高,悬垂,睡前做做拉伸,多晒太阳,还要按时作息保证充足睡眠,这个年龄骨骺接近闭合长高也很慢,要调整好心态
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王佳琪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,身高与遗传的关系比较大,与营养和运动也是有关的,所以要补充足够的营养,适当运动可以有所改善哦。平时要多吃些富含钙质的食物,如奶类及奶制品,海带,虾皮,豆类及豆制品,蛋类等,适当晒晒太阳以促进钙质的吸收,同时适当的运动。
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张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:这种情况,最好去医院的骨科做相应的检查,同时在日常的饮食可以增加食用些如牛奶、牛肉、小鱼虾、豆腐等之类的食物,还要经常参加些体育活动,还要保证充足的睡眠时间。
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谢巧梅 护士 乐至县人民医院儿科 二级甲等
擅长:儿科常见病、多发病
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指导意见:18岁的男孩,多运动吧,男孩要长到22岁,多吃营养丰富的食物
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薛星辰 长阳土家族中医院其他 二级甲等
擅长:滴虫阴道炎,宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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健康指导:要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
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易华玲 护士 高尔夫花园社区卫生服务站儿科 一级甲等
擅长:儿童耳鼻喉科,
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问题分析:您好,一般情况下,男孩在22岁之前都还有长高的可能性,您还是有长高的机会
意见建议:建议多做体育锻炼,特别是拉伸运动,可适当补点钙,合理休息,保持心情舒畅
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相关问答

多吃豆芽、海带、银耳、木耳、白菜、油菜等富含维生素的蔬菜,有利于身高增长。在身高增长阶段,要注意合理的营养饮食,要多吃富含蛋白质和矿物质的食物,不要吃高脂肪、油腻性食物。患者应合理饮食,多户外活动,加强体育锻炼,增强体质,有利于长高。建议患者在身高增长阶段不要熬夜,要保证充足的睡眠,按时休息,对长高有一定的帮助。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

跑步是一种促进身体长高的运动,尤其是青春期的青少年,跑步可以促进他们的身高和身体素质,跑步和身高的增长有一定的联系。
经常跑步的人,身体的新陈代谢会更快,血循环也会更快,肠胃的蠕动也会更快。在跑步的时候,人体的骨骼会受到一定的机械刺激,这是一种良性的刺激,能够加速骨骼的生长,从而促进骨骼的生长。
建议多进行户外运动,如跑步、打篮球等,人体会经常接触到太阳,这样可以促进骨骼的发育,促进骨骼的发育。但也要避免过度的运动,也不能进行过多的负重运动,例如哑铃的蹲下。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,多数运动有助于长高,但举重、超负荷的训练等反而会影响长高。具体分析如下:
通常来讲,身高受两方面因素影响,一是遗传,二是后天因素。运动为后天因素的一种。打篮球、羽毛球、跳绳、跳高、跑步、引体向上等运动对身体都有一定的牵拉作用,有助于长高。但举重、超负荷训练等运动不但不能促进身体长高,反而会影响到体重的增长。所以在选择运动项目的时候,一定要明确目标,正确、合理地选择。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

睡前拉伸运动有以下几种,放松身体,平行站立,双腿并拢,身体自然前倾,让手碰到地面,使手掌紧贴地面,坚持十秒左右。坐在瑜伽垫上,双脚向两侧伸开,身体向一侧弯曲,手掌抓住脚尖向内,坚持十秒钟。俯卧在瑜伽垫上,双手撑起身体前部,将后背尽可能的向后延伸,腿要并拢,坚持十秒钟。站立,双腿叉开和肩部一样宽,一只手抓住另一只手的腕部,向一侧拉伸,坚持10秒钟,动作要两侧交替着做。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

跳舞的人都要练基本功,就是做压腿、下腰等拉伸肌肉和活动关节的动作,可以增加身体的灵活性和柔韧性。跳舞时随着心跳速度的加快,肌肉、关节部位的血液循环速度也加快,得到的营养物质就相对不运动时多,有助于长高。另外比如打篮球及一些跳跃、拉伸运动较多的体育运动都有助于长高。人的长高最主要的是人在深度睡眠时分泌的生长激素的作用,所以保持充足的睡眠也是长高必不可少的条件。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

要喝牛奶的同时,要在有阳光下运动,多锻炼身体才有利于钙质的吸收,骨骼的生长,第二要保持至少八小时充足睡眠,每天晚上11点之前要休息,不要过分熬夜,否则影响生长激素的分泌,这样才有利于长身高。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。