如何瘦下来。我还是初中生。所以有什么简便的方法,可...

会员97246528 15 已回复
如何瘦下来。我还是初中生。所以有什么简便的方法,可以随时随地的减肥
医生回答共7条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
葛伟伟 护师 安阳市中医院中医科 三级甲等
擅长:恶露不绝,缺乳,异位妊娠
已帮助用户: 738
指导意见:减肥贵在坚持,健康减肥,多吃水果蔬菜,多运动,早饭必须吃,晚饭不要吃的太晚,不要吃太过油腻辛辣刺激食物,饭后散散步步,希望解答有所帮助。
有用0
关注
王玉才 主治医师 柳林县贾家垣乡卫生院中医科 一级甲等
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
已帮助用户: 35163
指导意见:从你描述的情况来看,如果是想要减肥的话,最好是通过健康的减肥方式来进行,因为你现在正处于生长发育期,如果不到减肥的话,是会影响发育,导致贫血身体抵抗力下降等。饮食方面尽量不要吃高热量高脂肪的食物,每餐饮食以清淡为主,吃七八分饱,还需要加强身体锻炼,可以进行长跑,做仰卧起坐,瑜伽等运动,长期坚持,就会有减肥的效果
有用0
关注
刘美英 医师 天津河北达仁医院中医科 一级
擅长:耳鸣耳聋,肾岩,牛皮癣,感冒,咳嗽,眩晕,瘿病,水...
已帮助用户: 2638
指导意见:你好,最健康的减肥方式,就是节制饮食加锻炼身体。平时少吃米面类食物,多吃果蔬等富含纤维的食物,同时平衡饮食不能挑食。尤其晚餐不宜多吃。餐后适当锻炼,进行小范围有氧运动即可。
有用0
关注
顾爱儒 医师 苏州市吴中区甪直友谊诊所内科
擅长:感冒,急性上呼道感染,急性严重呼吸道综合征,急性气...
已帮助用户: 3136
指导意见:你好,主要从饮食和运动两方面,合理膳食,少脂肪,少油,少胆固醇食物,多吃蔬菜水果,多饮水,晚上少吃,尽量不吃零食,运动上每天坚持一小时以上锻炼,放松心态,生活规律,快乐生活。
有用0
关注
刘会卿 医师 广宗县件只中心卫生院中医科
擅长:先兆流产,难免流产,不完全流产,习惯性流产,流产合...
已帮助用户: 5292
指导意见:根据你的描述,建议多吃蔬菜水果,少吃主食,不要吃油腻食物,每餐不要吃的太饱,坚持锻炼,
有用0
关注
高亚芳 保健按摩师中医科
擅长:擅长针灸、拔罐、推拿按摩等
已帮助用户: 107
问题分析:减肥没有简单方法,减肥的根本还是在,坚持运动,控制饮食,还要有合理的作息规律
意见建议:根据你现在的情况,建议,多运动健身,一日三餐正常饮食,尽量清淡饮食,少吃热量高,忌油腻的食物,少喝碳酸饮料,晚餐少吃一些!长时间坚持!
有用0
关注
李彩红 李沧区浮山路街道百通花园社区卫生服务站其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4311
健康指导:你好 ,根据你描述的情况,减肥话,做好事运动加饮食,平时少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果,没事就运动,这样消耗的能量比较多,就会瘦下来。
有用0
相关问答

断奶后会瘦的,因为喂奶期间体内雌激素水平高,雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大,同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要,断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对进食量减少,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

断奶后是否会瘦,主要根据个人的饮食习惯和运动情况来决定。对于有决心在断奶后减肥的女性,通过每天的坚持运动,同时严格控制饮食,这是完全可以减肥成功而导致体重瘦下来。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通过中药瘦瘦包减肥都会有一定的作用的,如果是纯中药是不会有其他危害,不用过于担心,但是一定要在指导下使用,平常还要多点运动配合做下中医的针灸埋线疗法。平时还要注意合理的饮食。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

在流产后一般是不影响体重的,但是手术后可能会出现气血虚的情况,在流产手术后多吃新鲜的蔬菜水果等,看一下食欲等是否正常即可,同时流产后以后的性生活应该注意避孕的。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

肠癌消瘦的特点是在身体一切正常,突然急剧暴瘦。患者患肠癌期间会感觉食欲下降,没有胃口。如果有这样的症状,虽不能说一定是肠癌,但肯定是身体出现了状况,需要及时去治疗。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

站着瘦肚子需要每天收腹靠墙站立30分钟,夹紧臀部,使臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子尽量贴紧墙面。平时走路和站立时要用力缩小腹,采用腹式呼吸,也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,让小腹肌肉变得结实。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征