肾阳虚气血虚尽量避免吃辛辣油腻，生冷，清淡饮食为主，平时可以多吃点羊肉，狗肉，花生，大枣，核桃等食物，可以使用中药调理，阳气不足，气血虚的话，容易导致出现手脚冰凉，并且出现失眠的情况。
失眠可能是由于血虚的原因所诱发的。
血虚会出现面黄、头晕目眩、手足发麻、色淡、舌苔暗黄，所以一定要及时的进行调理。失眠有一些养血安神的一些药物，比如酸枣仁，阿胶也是经常用的，所以血虚失眠的时候一定要以健脾养血，养心安神这几个角度去治疗患者。血虚引起的失眠可以去看中医，通过使用中药归脾汤来补血治疗。平时也可以用红枣煲汤喝，适当的运动，但是不要太劳累了，可以多样化饮食，注意调节自己的心情。
问题分析：如果存在肝胆湿热，口干口苦等问题，这种情况可以服用龙胆泻肝丸，从舌苔的情况来看，比较符合肝胆湿热。
指导建议：如果是脾胃不和导致的，可以服用参苓白术散，舌苔往往偏白，大便不成形，消化功能不好，有可能存在慢性胃炎，在服用龙胆泻肝丸的同时，可以配合益生菌口服，必要的时候还可以加上胃肠安丸。饮食上忌辛辣，油腻，忌饱食，忌烟酒。
月经推后可能是气虚，也可能是血虚。
月经推后一般是指月经推迟7个或3-5个月，或超过2个周期。虚是虚寒，肾虚，气血虚，气血不足，冲任不畅、实寒、血瘀、气滞等是临床上的主要临床表现。月经推后可能是气虚，也可能是血虚。因此要结合病人的具体情况来辨证治疗。如果是气血不足，则会出现脸色苍白、虚弱、全身疼痛、舌质苍白、脉薄等病症。
还可以适当补充牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等食物，一定程度上能够起到补充气血的效果。
通常情况下，肾虚血虚气虚建议吃以下几种好：
肾虚造成肾脏功能降低。平常建议多吃黑枸杞、黑豆、黑芝麻、黑芝麻粉、黑桑葚、木耳、淮山药等。气血两虚建议多吃高蛋白食品，有牛乳、花生、蛋白质食物、鱼类、虾等。多吃补气血的食物，有干桂圆、牛肉、糖、花生、大枣。体质虚弱，建议多吃桂圆肉、黄豆面、莲籽、鸡肉、菌类、生猪肉等。
经前失眠是气虚，并不是血虚。
气虚的女性不仅会表现出经前失眠，而且还会出现手脚心发热、多汗等症状。此时需要找专业的中医，通过系统用药进行调理，而且用药一段时间后，还需要再次调整药方，这样治疗效果才会更理想一些。但是在治疗期间，患者要严格的遵医嘱，不要随意的增减药量。
月经期间女性要有所注意，首先要注意受寒不要淋雨，也不要坐在潮湿阴凉的地方，要多注意保暖小腹和腰部。其次是要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些清淡的饮食。
