考虑是牙齿是由于长期积累脏东西没有及时清理干净所导致的，在平常的时候可以到医院通过洗牙的方式进行去除，在平时要注意饮食健康，不要吃一些刺激和辛辣食物，保持口腔卫生，常用生理盐水进行漱口。平常要做好口腔卫生。
小孩晚上几点睡觉，需要根据实际情况来判断。
一般情况下，不同年龄段的小孩，睡眠时间也是不一样的。对于婴幼儿而言，由于白天需要按时睡觉，所以晚上的固定睡觉时间一般在7点左右；针对学龄前小孩，通常需要在晚上8:00~8:30左右睡觉，一般要保证每天能睡够12个小时左右。如果处于小学阶段，则需要在九点之前入睡，这样有利于小孩的生长发育。
牙齿发黑的孩子，口腔的卫生是非常关键的，需要让孩子刷牙，应该选择柔软的牙刷，同时选择孩子专用的牙膏。避免不良的饮食习惯，少吃一些甜食粘性的或者说带有颜色的食物，糖不会直接导致孩子的牙齿变黑，但是会导致龋齿的出现，牙齿腐蚀以后就有可能出现牙齿的损伤，最终变黄变黑。
如果是黑色素沉积附着牙面，可以先每天坚持用美白类的牙膏刷牙，可以有效去除黑色素。比较顽固的色素沉积和牙结石，就要到医院进行超声波洁治去除。存留在牙齿缝隙的黑色素，需要用喷砂治疗才能去除。
牙齿上有黑黑的污渍但是刷不掉是不是龋齿，如果在牙齿的平画面上，是色素沉着的可能性较大，如果在窝沟处，有患龋的可能。色素沉着是平时吃有色食物和有色饮料引起的，可以通过洗牙抛光洗掉。
由于在怀孕期间黑色素在肚子皮肤局部沉积而引起，同时由于荷尔蒙的影响，以及子宫增大导致腹部皮肤纤维弹力纤维损害出现妊娠纹，所以在生孩子以后，妊娠纹的色素逐渐减退，也会导致肚子黑。无论是由于色素沉积，还是由于妊娠纹颜色减退引起的肚子黑，目前都没有什么办法可以将其彻底消除。只是建议在生孩子后尽量不要吃含色素类的食物，同时要多吃含胶原蛋白比较多的食物，比如像鱼鳅、牛筋、猪皮等。
