吃东西肚子胀，便秘，十天一次大便

可以吃一些含纤维素高的食物，比如芹菜，菠菜。如果一直没有好转，需要及时就医，积极配合治疗，多喝水，可以多喝一些蜂蜜水，平时要适当的增加一些体育锻炼，比如散步。

大多数儿童都有便秘，最常见的原因是饮食中缺乏水果、蔬菜以及纤维物质。这些物质的缺乏会导致粪便变得坚硬，而难以通过肠道。首先是饮食方面；其次，养成良好的排便习惯；再次，心理疏导，同时也要注意孩子的情绪等。

可以用一些助排便的药物，促进排便，小孩出现有便秘的情况的一定要去当地正规的三甲医院进行相关的检查并且对症治疗，在这段时间要吃一些清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果以及五谷杂粮等，一定尽量避免吃油腻的食物。

一定要注意饮食清淡多吃一些，不能执行了自己的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，并保持一，多吃一些粗纤维的食品药，尽量的保持定时解大便良好的习惯。一旦超过时间没有解大便的话，就要考虑这些香蕉等粗纤维的食品。

便秘是由于肠道排便不及时，过度吸水，导致大便干燥，排便困难，甚至诱发心脑血管疾病。需要积极治疗。帮助排便。平时要多注意饮食。一些蔬菜和水果，多喝水，并养成按时排便的习惯，可以减少便秘的发生。

孩子便秘拉不出大便，可能是由于饮食结构并不合理造成的，平时应该多给吃一些高纤维的食物，儿童便秘拉不出大便的因素是因为体内燥热。因此便秘拉不出大便的孩子应该多吃西瓜、香蕉、哈密瓜之类的。家长可以经常为孩子熬点绿豆薏米粥，可以起到解热通便的作用。