正常肺活量的范围，男性通常在3500毫升到4000毫升左右，女性通常在2500毫升到3500毫升左右，如果处在高原的地区，而海拔较高的地方，一般肺活量达不到的时候，患者会出现气喘的症状，对于长时间参加体育锻炼的人来说，肺活量通常可以达到5000毫升，如果患者的肺活量并不是太高，可以通过跑步、跳绳以及游泳的方式来提升自己的肺活量。
锻炼肺活量，可以练习吹气球，吹一个气球一直到气球吹爆，反复练习，时间久了肺活量就提高了。唱歌，练到不能屏住呼吸为止，经常在水中做运动，都可以有效的增强肺活量。
大便变细经常排气的原因较多，需根据具体情况进行判断，具体如下：
大便变细经常排气可能是直肠息肉、直肠纤维瘤、直肠癌等疾病导致，建议患者出现这一症状时，及时就医，查明病因后对症治疗，以免耽误病情。
在日常生活中，患者应保持休息环境清洁、安静，规律作息，保证充足睡眠，定时进餐，注意摄入新鲜食物，适当多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
一般情况下，大便变细经常放屁可能是多种原因引起的，具体内容如下：
如果出现大便变细经常放屁的情况，可能是直肠息肉、直肠癌、痔疮等消化系统的问题。对于肛肠疾病，早期检查、早期治疗是非常必要的，需要到正规的胃肠镜检查和大便常规检查来确诊。如果不是因为身体器官的原因，那么要多吃一些容易消化的东西，不要吃生冷、油腻、刺激性的食品，可以有效改善大便变细经常放屁的情况。
可在室外选一干燥，最好有花香的地方，练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时，意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起。呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。每次练习不少于15分钟，经过一段时间练习后，能保持在每次练习持续30分钟左右。