首先要考虑是否有腮腺炎的可能性，也可能是左侧耳根部淋巴结肿大造成的，包括左侧淋巴结炎，由于目前除了疼痛没有其他症状，要到医院的耳鼻喉科就诊，进行相应的检查，明确诊断。
腮腺炎，如果为病毒性的腮腺炎需要抗病毒治疗，如果为腮腺导管结石引起的腮腺炎，需要抗感染治疗，取出结石，或者手术切除腮腺。左边腮帮子疼有可能由于颌面间隙感染所致。
保持双侧均衡的咀嚼习惯，平时可以自己按摩和热敷关节区，不要熬夜，不要有过大的心理压力，及早到口腔科检查一下，如果咬合关系不好，可以考虑正畸治疗，如果是智齿造成的，早拔除智齿。
左边腮帮子疼，可由智齿冠周炎急性发作、颌面部间隙感染，或左侧咀嚼肌痉挛、左侧颞下颌关节紊乱导致的。智齿因为部分萌出，使智齿牙冠的远中有龈瓣黏膜覆盖，在龈瓣与牙冠的间隙内，可有食物残渣和厌氧菌滋生。
颞颌关节综合症或者颞颌关节炎，应局部热敷，症状严重可以吃点消炎镇痛类的药物对症治疗几天。近期软食为主，避免硬性食物。到口腔医院的口腔颌面外科请医生详细检查，比如拍摄一张颞下颌关节的x光片，观察颞下颌关节发炎，关节盘有无破坏、关节间隙是否正常、以便明确具体病因之后采取针对性的治疗的措施。
左腮帮子突然就肿了，可能是腮腺炎、牙髓炎、淋巴结发炎，可以服用消炎的药物进行治疗，不吃辛辣刺激食物，戒烟酒，注意休息，保持心情舒畅，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意做好保暖措施，适当的运动。