晚上减少磨牙的方法有:消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,心胸开阔,合理安排工作,必要时口服药物;养成良好的生活习惯,起居有规律,晚餐不宜吃得过饱,睡前不作剧烈运动;怀疑有肠道寄生虫者,在医师指导下进行驱虫治疗。
口腔科检查,精神压力过大而导致的磨牙,长期的磨牙会导致牙齿磨耗严重关节损伤。去口腔科进行佩戴磨牙垫保护牙齿,并且去心理科进行疏导治疗,平时养成良好的口腔卫生习惯,按时刷牙,不吃甜食。
减轻大脑兴奋治疗,睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
可以做好自己的心理调节,就可以减轻磨牙的症状,除心理调节外,纠正生活中的不良习惯也很重要,有的人晚间吃得过饱,入睡时肠道内积累了不少食物,会导致肠道负担工作,这样也会引起不自觉的磨牙。
口腔科,常有磨牙的习惯,可以去医院内科做一次检查,特别注意做腹部彩色多普勒超声,看看是否有蛔虫症状,根据检查结果做对症驱虫治疗,通常需要注意饮食卫生,吃饭时不要吃得太饱,以免造成夜间流口水的症状,还需要保持口腔清洁卫生。