身体虚寒可以及时去当地的中医院做个检查，依据检查的结果做对症的治疗，平时的时候饮食要特别注意。尽量不要去吃生冷刺激性食物，饮食要清淡，少熬夜，每次经期来的时候多喝红糖水。
体虚失眠的人可以采取以下措施进行调节：
第一、是可以在医生的指导下服用一些药物进行调节，可以服用一些中药方剂来治疗这种疾病，通过坚持使用中药方剂，可以改善身体虚弱、失眠带来的不适，在使用中药方剂的过程中，要合理饮食。
第二、可以泡脚，这种热水泡脚的方法可以促进脚底血液循环，改善不适症状，坚持这种治疗方法，也能取得意想不到的效果。
第三、可以调整饮食，饮食上多喝炖肉，吃一些桂圆，可以有效改善身体虚弱，失眠的状况，平时也要适当运动。
体虚的话要吃些补气滋阴、益气固表、固本为重类的中药材。
手术后虚弱是一个正常现象，正常人在手术后以气血耗伤为主，所以调补气血是首要的，另外身体有点冰，这是因为阳气不足引起的，所以温阳也是很重要的。术后体内的器官也会有一定程度的损伤，因此术后的身体恢复过程会消耗体内较多的营养物质，使患者产生虚弱的感觉。术后体虚可以吃贞芪扶正颗粒，贞芪扶正颗粒是一款中成药物，以黄芪、女贞子为主要成分，具有提高人体免疫功能，保护骨髓和肾上腺皮质的功效。在临床上主要用于各种疾病引起的损伤，并配合手术、放射线、化学治疗，促进机体正常功能的恢复。
关于体虚恢复，在饮食上要营养均衡，多补充维生素、蛋白质类食物。在保证休息的同时，要适当做些运动，以增加呼吸深度、促进血液循环，从而促进机体功能的恢复。经医生准许的情况下，可以选择服用贞芪扶正颗粒来促进恢复，改善自己手术后虚弱的身体状况。
人流后体虚出汗要加强休息，同时要加强营养，多吃一些富含各种优质蛋白质的食物，如奶类，肉类，蛋类，鱼类等，并多吃一些富含各种矿物质和维生素的新鲜的蔬菜水果。
同时还建议多吃一些富含铁的食物，如黑木耳，红枣，花生，枸杞等，来补充女性人流过程中所丢失的铁元素，起到补气补血的作用。因此，建议女性在流产后要多进食一些富含各种营养成分的食物，适当的锻炼以及加强休息，来增强自身的抵抗力，加快身体的恢复。如果出汗症状明显，可以进行中药调理。
身体虚热主要是会导致机体免疫力下降，容易出现感冒，体乏等症状。平时要注意多吃绿叶蔬菜，平时的话需要注意保持充足睡眠，多进行运动，营养上要注意多补充营养，补充优质高蛋白。
人流后身体虚弱可以通过日常饮食的方法进行护理，还可以采取中医药措施护理。
在做人流时一般会将体内的胚胎取出，所以会出现身体虚弱的情况，因此可采取饮食的方式进行调理，蛋白质含量高的食物，如牛奶或者是羊奶以及瘦肉之类的水果，能够起到调理自身体质的作用，并且若自身虚弱的情况严重，可以遵从医生指导，服用气血双补颗粒药物进行治疗。
在做完人流手术的短时间内要避免同房，而且要避免吃生冷性食物。