建议在这期间注意不要吃一些过于寒凉和刺激性的食物，在医生的指导下口服活血调经的药物进行调理月经，不要熬夜和剧烈的运动。月经周期在22~35天之间属于是正常的周期，如果月经每次持续的时间少于三天或者是超过7天，属于是月经不调。
建议放松心情，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，做B超及内分泌检查，确定病因，对症治疗。情绪，压力，着凉，劳累，环境改变及内分泌失调等多种因素都可以导致月经周期推迟。
月经失调也称月经不调。妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经提前指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
月经不调去医院挂号妇科，检查B超和抽血化验。先检查B超，看是否有子宫、卵巢的占位性病变导致的月经不调；查血激素六项，（应该是例假的第3-5天期间）动态观察激素水平在月经期各个时期的变化规律。
月经推迟指月经周期比正常周期晚来七天以上，如果月经推迟在七天以内就是正常情况，不需要特殊的治疗。如果月经推迟超过七天，应到医院妇产科进行详细的检查，找出病因后再对因治疗。
如果是气血不足、血瘀等原因导致的月经不调推迟，可以在中医师指导下服用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等药物进行治疗。如果是激素分泌紊乱引起的月经不调，可以遵医嘱适当使用激素类药物进行调理。
月经不调现象也与不良的生活习惯、高压和不良的休息有关。此外，冷子宫也会影响月经。看中药调经，吃一些药物，平时养成良好的生活习惯，也吃其他药物，有利于月经的规律性。
