瘦小腿小妙招

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由于我长期坐着工作,导致了小腿上面赘肉和脂肪增多的现象,特别想瘦小腿,瘦小腿小妙招有哪些?
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曾富海 主治医师 重庆医科大学附属第二医院整形美容 三级甲等
擅长:体表肿瘤,创面、瘢痕修复、眼部整形(重睑、去眼袋)...
瘦小腿小妙招有多运动和饮食调理。
要多做一些有氧运动,比如慢跑、快走、打羽毛球等,这些运动能够加速体内的新陈代谢,而且还能使体内的热量和脂肪快速消耗,从而达到减肥和瘦身的功效。瘦小腿还需要合理控制饮食,饮食要以清淡和以消化为主,尽量不要吃含盐量高和高脂肪类的食物。
要坚持运动,并且每天的运动量要超过30分钟以上才能达到瘦身的效果,在运动之后可以适当做一些拉伸运动,以免脂肪转化为肌肉。
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相关问答

女生瘦小腿的小妙招可以进行瘦腿针注射,能够具有明显的瘦小腿效果。瘦腿针注射专业上是a型肉毒毒素。 其原理是可以放松肌肉。是切断运动神经和肌肉的接触点,从而减少乙酰胆碱的释放,减少肌肉的收缩。那么肌肉的收缩会减少废用性萎缩,所以这块肌肉会变瘦。例如咬肌也可以通过注射a型肉毒毒素来达到一个目的。瘦小腿肌肉也是同样的原理,给瘦小腿注射的肌肉是腓肠肌的内侧头或外侧头。建议求美者在专业医美机构进行瘦腿针注射,注射后不要长期站立,也不要进行热敷以免肉毒素溢散影响其他肌肉。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

注射瘦腿针也是女生瘦小腿的小妙招之一,其他小妙招建议咨询专业医美机构。一次瘦腿针注射通常可以瘦3-5厘米的周径,因为瘦腿针的注射是麻痹小腿的腓肠肌外侧和内侧的一部分肌肉,所以会发生废用性萎缩,明显变细。但是,这也只是小腿的一部分肌肉萎缩,能够改善的粗细是有限的。一般来说,一次注射可以瘦约3-5厘米。另外随着后期的注射,通常稳定在5cm左右,很难再继续消瘦下去。 注射瘦腿针后不要进行剧烈运动,最好在家进行卧床休息一段时间,术后要注意饮食上不要吃辛辣刺激的食物。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

可以选择注射肉毒素瘦小腿肌肉,安全性也高。肉毒素瘦小腿是目前临床上最佳瘦腿方法,其是通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。方法是在腿部每侧选择1到2个注射点注射,操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和别的特殊处理,一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。建议:在治疗之后,一定要注意保持饮食上的清淡,不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物,这会严重导致影响患者自身恢复情况。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

瘦小腿可以通过注射瘦腿针的方式,能够达到瘦腿目的。如果小腿比较肥胖,可能会影响美观,通过注射瘦腿针,可以达到快速瘦腿的目的,也不仅可以使腿部的形态看起来更加的纤细和修长,也可以使腿部看起来更加的匀称和流畅,但是注射过之后,一般不能够做比较剧烈的体育运动。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

可以通过注射肉毒素瘦小腿肌肉,效果很不错。小腿肌肉是现在爱美的女性最关心的一个,现在常用的一个方法是用肉毒素来瘦小腿,肉毒素的注射有一些方法的,一定要精准。小腿后面有一块肌肉叫腓肠肌,通过注射肉毒素的方法让这个肌肉逐步萎缩从而达到瘦小腿的目的,打到一到两次效果就比较明显了。建议:术后要注意放松心情,避免过多的心理压力,保证充足的睡眠。在饮食方面要注意多吃富含维生素C和维生素E丰富的食物。同时,要注意避免吃过于油腻的食物。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

瘦小腿的方法比较多,一般可以注射瘦腿针。瘦腿针的主要成分是肉毒素,能够起到阻断神经以及肌肉之间传导的作用,并且可以促使肌肉萎缩,以此可以达到瘦小腿的效果。但是在注射瘦腿针的时候需要选择正规的大型医院,然后让资质较深的医生进行注射,尽量不要一次性注射过多,以免导致腿部肌肤出现凹凸不平的情况。日常也要注意保持充足的休息,尽量避免剧烈运动,并且也要减少高脂肪食物的摄入。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。