如果感冒症状主要集中在上呼吸道,即仅有鼻塞,流鼻涕,喉咙痒,咳嗽,轻微头痛等症状,属于轻症感冒,则可以适当锻炼。如果出现全身症状,如恶心,头痛,反胃,胸闷,剧烈咳嗽,四肢无力,身体酸痛,全身疲乏,无力等,就不适合进行锻炼。
一般微微的出汗比较好,因为这个时候体温往往是下降的,有流汗的情况说明体温恢复了正常范围,是一个比较好的现象。但感冒并不一定因为一次出汗就会好,如果感冒导致的全身炎症没有痊愈,那么很有可能反复的再出现发热,但只要出现出汗,则能够说明这一次发热可以得到控制。
感冒可以自己好。感冒属于自限性疾病症状减轻后病情5~7天就能自我好的而无需药物控制治疗,但感冒会伴有鼻塞、流涕和头晕、头痛等症状若不用药可能不适感较强而影响工作、睡眠。
萝卜有白萝卜和胡萝卜,感冒期间可以食用胡萝卜,胡萝卜内含有高剂量的维生素A,缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,因为维生素A不溶于水而溶于油脂,制作胡萝卜时要添加足够的油。
一般临床上如果患者感冒的时候,都会吃鱼的,尤其是病毒性感冒,对于那些年老体弱,免疫功能低下的患者而言,体内蛋白质被大量消耗,机体极度疲惫,需要及时补充蛋白质。